我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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==============================以上禁止刪除=================================
因為11月底有一場路跑活動，所以開始加緊練習跑步，又很長一段時間是跑操場13圈，也
還算適應，但中間又12天沒跑（下午一直下雨很煩，晚上鄉下又偏僻不敢去跑）
8月20日→一樣13圈，感覺還行
8月21日→狀況還不錯，所以加碼到16圈
回家時沒異狀，早上起來就發現左膝上緣不對勁，上樓梯大腿肉很緊蹦也會痛，查了網路
應該是股四頭肌拉傷（還有左膕窩也有事），休息時間2週到1個月不等......
============好長的前言============
結果這幾天我無法運動，食量卻突然大如牛！整個很難控制
一直想吃某些食物，但都是熱量高的，例如炸物、炒飯
零嘴也是看到就想塞入口中...... @@"
其實我減肥好幾個月了，也頂多一個月瘦2公斤（已瘦13公斤），三餐都有好好吃，但最
近有種體內惡魔要出來抓狂的感覺
這幾天也的確胖了1公斤......（沒運動也排便不太順）（每個月會來的親戚也快來找我
了）
有沒有人也有同樣的經驗？請問是怎麼克制下來的呢？
好怕休息個1個月一切就前功盡棄了啊～～～QQ
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因為11月底有一場路跑活動，所以開始加緊練習跑步，又很長一段時間是跑操場13圈，也
還算適應，但中間又12天沒跑（下午一直下雨很煩，晚上鄉下又偏僻不敢去跑）
8月20日→一樣13圈，感覺還行
8月21日→狀況還不錯，所以加碼到16圈
回家時沒異狀，早上起來就發現左膝上緣不對勁，上樓梯大腿肉很緊蹦也會痛，查了網路
應該是股四頭肌拉傷（還有左膕窩也有事），休息時間2週到1個月不等......
============好長的前言============
結果這幾天我無法運動，食量卻突然大如牛！整個很難控制
一直想吃某些食物，但都是熱量高的，例如炸物、炒飯
零嘴也是看到就想塞入口中...... @@"
其實我減肥好幾個月了，也頂多一個月瘦2公斤（已瘦13公斤），三餐都有好好吃，但最
近有種體內惡魔要出來抓狂的感覺
這幾天也的確胖了1公斤......（沒運動也排便不太順）（每個月會來的親戚也快來找我
了）
有沒有人也有同樣的經驗？請問是怎麼克制下來的呢？
好怕休息個1個月一切就前功盡棄了啊～～～QQ
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