無法運動卻變得食量如牛...... - 減肥

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-08-24T19:48

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================


因為11月底有一場路跑活動，所以開始加緊練習跑步，又很長一段時間是跑操場13圈，也
還算適應，但中間又12天沒跑（下午一直下雨很煩，晚上鄉下又偏僻不敢去跑）

8月20日→一樣13圈，感覺還行
8月21日→狀況還不錯，所以加碼到16圈

回家時沒異狀，早上起來就發現左膝上緣不對勁，上樓梯大腿肉很緊蹦也會痛，查了網路
應該是股四頭肌拉傷（還有左膕窩也有事），休息時間2週到1個月不等......

============好長的前言============

結果這幾天我無法運動，食量卻突然大如牛！整個很難控制

一直想吃某些食物，但都是熱量高的，例如炸物、炒飯

零嘴也是看到就想塞入口中...... @@"

其實我減肥好幾個月了，也頂多一個月瘦2公斤（已瘦13公斤），三餐都有好好吃，但最
近有種體內惡魔要出來抓狂的感覺

這幾天也的確胖了1公斤......（沒運動也排便不太順）（每個月會來的親戚也快來找我
了）

有沒有人也有同樣的經驗？請問是怎麼克制下來的呢？

好怕休息個1個月一切就前功盡棄了啊～～～QQ


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Tags: 減肥

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2016-08-28T14:02
P. S. 操場是400公尺的最外圍
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-09-02T02:17
有考慮其他運動嗎 ? 多元的運動稱比較久
William avatar
By William
at 2016-09-06T00:14
不知道樓上大大可否推薦？我現在是不太敢動到膝蓋就是...
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-09-08T17:15
游泳呢 水中行走？
Heather avatar
By Heather
at 2016-09-12T00:14
游泳腳綁浮具只練手
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-09-16T21:18
游泳 可以用各種輔助讓你腿浮著
Connor avatar
By Connor
at 2016-09-18T02:22
是排卵期後生理期前嗎？我每個月也會這樣，後來估狗後發
現是荷爾蒙的影響，只能很理智的告訴自己要忍住，真的
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-09-20T14:25
受不了就大吃了，不過幸運的是生理期後就會恢復正常，只
要持續運動正常飲食體重就會回穩了。
Heather avatar
By Heather
at 2016-09-21T18:59
膝蓋有問題游泳不要游蛙式 先游自由式或仰式 腳夾浮球
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-09-24T22:15
或是可以試試看怎麼游蛙式 但不踢腿
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-09-29T21:18
為什麼膝蓋有問題不去看復健科阿...
Lily avatar
By Lily
at 2016-10-02T18:11
同意b大說的是荷爾蒙影響耶～不要太誇張吃喝就好(拍
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-10-06T01:32
原來是荷爾蒙作祟！謝謝大家～QQ 我也會試試游泳的！
Madame avatar
By Madame
at 2016-10-10T14:39
生理期前真的會很想大吃，莫名其妙的
來的期間跟結束後又還好了
Olive avatar
By Olive
at 2016-10-12T19:38
減脂超過一個時間都會這樣阿 就偶爾給自己cheat meal 畢
竟長期忍受可能會使意志力消散 進而影響減脂成效
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-10-17T17:56
會，同意樓上可以放縱一陣子當放鬆，反正結束後自然就
不會想吃了！控制好又會回去
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-10-20T10:56
第一次聽到cheat meal！謝謝指教～
Steve avatar
By Steve
at 2016-10-23T02:07
心理學讀過 一陣子減肥之後會偏向暴食欸
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-10-28T01:40
通常我瘋狂想吃垃圾食物時都是缺鹽，你可以試試喝鹽水
Leila avatar
By Leila
at 2016-10-30T15:15
生理期前控制不住+1
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-04T12:12
干！我上禮拜cheat meal是整包好市多的松子，吃完肚子怪怪的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-11-09T09:08
不敢跑XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-11-13T04:09
回家要多按摩伸展放鬆 不然強度一直加肌肉會越來越緊繃
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-11-14T07:30
肌肉筋膜過度緊繃 各種疼痛就出現了
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-17T16:24
那就試試看練上半身的徒手訓練？
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-18T16:30
生理期快來時會一直想吃東西
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-11-22T20:23
我現在正是cheat week 哈哈哈體重增加一公斤但體脂反而
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-11-25T21:09
少1%
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-11-29T21:18
我車禍無法運動兩個月 也一直無法克制的吃不該吃的東
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-03T03:32
西QQ有在重訓的時候都超節制
David avatar
By David
at 2016-12-08T00:33
我也是受傷之後，休息期間超容易想吃東西……感覺之前練

低碳減脂飲食求批-多囊

Olive avatar
By Olive
at 2016-08-24T17:52
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健康檢查報告需要減肥

Rae avatar
By Rae
at 2016-08-24T13:29
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Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-21T13:04
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請問前輩們這樣的菜單有超過熱量嗎？

Enid avatar
By Enid
at 2016-08-20T18:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 早餐 顆粒堅果全麥饅頭(葵花子，南瓜子，葡萄乾， ...

輕鬆簡單的減肥方法?

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-08-18T18:04
輕鬆簡單的減肥方法?