1分鐘仰臥起坐次數的肌肉訓練 - 健身

各位muscle版的前輩好，小弟想請教一個問題，要增強1分鐘仰臥起坐的次數，那一種訓
練效果較佳？1.直接練仰臥起坐2.練核心肌群的訓練，例如：撐體、側邊撐體轉身，，，
，，？拜託前輩們指導一下，感謝！


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