減脂加健身的餐飲 - 健身

跑健身房快一年了，肌肉有變大，但是體脂

肪還是差不多要。最近想要減脂，想請問一

下板上各位，除了有氧，餐點還是要繼續高

蛋白多餐嗎，怕熱量過多又變成脂肪降不下

來。感謝各位

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