減脂加健身的餐飲 - 健身

By Hedwig
at 2015-03-08T01:27

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跑健身房快一年了，肌肉有變大，但是體脂

肪還是差不多要。最近想要減脂，想請問一

下板上各位，除了有氧，餐點還是要繼續高

蛋白多餐嗎，怕熱量過多又變成脂肪降不下

來。感謝各位

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Tags: 健身

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By John
at 2015-03-08T14:26

/carb cycle

By Faithe
at 2015-03-13T02:40

抓好一天熱量分配下去吃就可以了

騎完飛輪大腿前側超痛

By Susan
at 2015-03-07T23:52

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前 ...

world gym入會疑慮。

By Kama
at 2015-03-07T22:43

最近想加入world gym 請問.... 業務提供1388/月、入會費2088/2y 全省除了101.北新莊等無法用外 1.參加有氧等課程需要額外付費嗎？ 2.入會費跟手續費是相同的嗎？目前進去免費體驗，感覺很不錯！手機排版請見諒。 - ...

有關前蹲舉的柔軟度

By Ursula
at 2015-03-07T21:50

各位大肌肌們好小弟因為骨盆前傾的關係所以開始改練前蹲舉剛剛初體驗發現連握槓都有問題右手連一隻手指頭都不行左手能兩隻想問的是身為右撇子的我為什麼柔軟度左手手腕比較好還是只是因為我手殘另外有什麼訓練柔軟度的動作嗎? 問題有點多麻煩了 -- Sent from my Android - ...

若光是增加重訓的次數體脂肪比率會降嗎

By Quanna
at 2015-03-07T17:22

我本身體脂肪大概是20％我有固定慢跑但是我很懶有時跑不到30分鐘就停了最近在想，如果增加重訓的次數會不會減少體脂肪在身體的比率因為我認為重訓有助於肌肉之生成，相對地整體肌肉增加也就是說體脂肪的比例會降低才是?? -- ˙ PTT ...

邱柏學在板上為什麼這麼黑?

By Delia
at 2015-03-07T16:24

小魯在還沒深入這個版的時候常在FB或是其他網站甚至朋友口中聽說邱柏學很勵志很猛很會練也看過他自己拍的那一段心路影片只是一直不解為什麼他在這個板上可以這麼黑? 常常有提到他的文章下面都是一堆酸 - ...

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