有關前蹲舉的柔軟度 - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-07T21:50

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各位大肌肌們好
小弟因為骨盆前傾的關係 所以開始改練前蹲舉
剛剛初體驗發現連握槓都有問題 右手連一隻手指頭都不行 左手能兩隻

想問的是 身為右撇子的我 為什麼柔軟度左手手腕比較好 還是只是因為我手殘

另外有什麼訓練柔軟度的動作嗎?
問題有點多麻煩了

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2015-03-09T02:04
用拉力帶
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-11T10:59
使用狼牙棒滾筒不錯
Eden avatar
By Eden
at 2015-03-12T01:27
我也是慣用手柔軟度差另一手不少
Linda avatar
By Linda
at 2015-03-14T23:53
試試大拇指能不能戳到肩膀, 不能的話,可能是健美練
太好, 二頭肌卡住。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-03-16T03:04
其實越是慣用手、柔軟度通常會越差
Donna avatar
By Donna
at 2015-03-17T18:30
柔軟度差通常是因為用太多
導致肌肉失衡
或僵硬
Annie avatar
By Annie
at 2015-03-21T15:51
所以小朋友的柔軟度都很好
原因在此
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-23T19:23
原來如此 我一直以為是多用多健康
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-03-26T06:43
不只和手腕有關，肩、背的肌力、柔軟度、對稱性都會
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By Charlie
at 2015-03-27T13:06
影響。我練的時候手腕痛兩個月，痛過挺習慣，身體姿
勢調好、肌力柔軟度進步後，就沒事了

邱柏學在板上為什麼這麼黑?

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By Delia
at 2015-03-07T16:24
小魯在還沒深入這個版的時候 常在FB或是其他網站甚至朋友口中 聽說邱柏學很勵志很猛很會練 也看過他自己拍的那一段心路影片 只是一直不解 為什麼他在這個板上可以這麼黑? 常常有提到他的文章下面都是一堆酸 - ...

壺鈴的健身書

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By Isla
at 2015-03-07T15:12
近日接觸壺鈴 壺鈴的中文書好像只查的到一本 貝爾式極效健身計畫：壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊 台灣壺鈴總會/審訂 貝爾．吉羅斯/著 貝爾在電視上還蠻有名印象中臂力很強 不知道這本書 值不值得買 看預覽動作的試範好像是另一個女生 問一下swing動作盪上去平舉高度與盪到鼻子高度都是正確的嗎? - ...

台中健身工廠一起運動

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By Necoo
at 2015-03-07T13:49
第一次在此發文，有觸板規請鞭策。 如題，最近開始練重訓，但都是一個人希望能找個夥伴一起練。 有加入台中健身工廠想一起練重訓的歡迎私訊 時間大概都在早上七點或是晚上九點半過後。 - ...

初學者有一些問題想討教

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-03-07T13:34
我是男生 肌力很弱，連伏地挺身都做不起來 185/85體脂肪應該頗高，之前最胖102 現在每天的訓練有平板支撐跟仰臥起坐，啞鈴則是每兩天做一次，以及有氧運動每天四十 五分鐘 飲食也有在控制 健身的目的是想要增強運動能力與肌力 但自己一個人摸索感覺抓不到竅門 請問一下這樣安排每日訓練可以嗎？ 麻煩各位前輩為我解 ...

關於單次時間長短的效果

Elma avatar
By Elma
at 2015-03-07T11:34
※ 引述《qwerzxcv5566 (肥宅)》之銘言： : 大家好: : 我想詢問大家每次做一個動作的時間是否會影響訓練的效果，比如說我做深蹲可以快速 : 起立和蹲下，但是也可以起立時慢慢起立，蹲下時慢慢蹲下。 : 目前我所找到的資訊只有這篇:http://tinyurl.com/mx6cexw ，其中下面的 ...