壺鈴的健身書 - 健身

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By Isla
at 2015-03-07T15:12

Table of Contents

近日接觸壺鈴 壺鈴的中文書好像只查的到一本
貝爾式極效健身計畫：壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊
台灣壺鈴總會/審訂 貝爾．吉羅斯/著

貝爾在電視上還蠻有名印象中臂力很強 不知道這本書
值不值得買 看預覽動作的試範好像是另一個女生

問一下swing動作盪上去平舉高度與盪到鼻子高度都是正確的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2015-03-09T20:12
俄勢力黑潮 不過他是DVD
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-11T16:38
壺鈴總會目前有兩個DVD是在講壺鈴健身的
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-03-13T02:18
盪到鼻子也太高了吧..
Enid avatar
By Enid
at 2015-03-14T10:41
滿實用的健身書，也有徒手的重量跟伸展訓練，很不錯。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-03-16T16:59
肩膀高度 比較適當
Una avatar
By Una
at 2015-03-17T16:19
還是先找教練學比較好
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By Faithe
at 2015-03-21T07:25
只要發力正確，盪到額頭高度都可以
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By Faithe
at 2015-03-25T04:59
盪多高是在起來那一瞬間決定的，手只是勾著而已
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By Ophelia
at 2015-03-26T16:08
俄勢力黑潮 好像買不到了，直接參加壺鈴基礎了解一下
Adele avatar
By Adele
at 2015-03-29T16:59
我有兩片協會的正版光碟要賣 需要嗎
Ina avatar
By Ina
at 2015-03-29T23:02
謝謝各位 等我壺鈴到手後再看看要不要DVD

關於單次時間長短的效果

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By Elma
at 2015-03-07T11:34
※ 引述《qwerzxcv5566 (肥宅)》之銘言： : 大家好: : 我想詢問大家每次做一個動作的時間是否會影響訓練的效果，比如說我做深蹲可以快速 : 起立和蹲下，但是也可以起立時慢慢起立，蹲下時慢慢蹲下。 : 目前我所找到的資訊只有這篇:http://tinyurl.com/mx6cexw ，其中下面的 ...

台中健身房推薦

Andy avatar
By Andy
at 2015-03-07T08:09
※ 引述《nchum102 (WOWWW)》之銘言： : 如題 : 台中目前有去看過健身工廠的精明館 : 設備還滿新的人也不多 : 但因為住的地方遠近問題 : 也有考慮新時代的WG : 不曉得這2家的差異性在哪裡? : 對一個新手來說比較推薦哪種 : 收費的話FF是給我免入會費的優惠 : 不曉得WG的收費方式 ...

關於硬舉

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By Necoo
at 2015-03-07T04:57
※ 引述《daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=8MDPNd_1dOo : 繼上次的深蹲打臉後，館長又來教學囉，這次是硬舉 : 不過剛開始看女教練做的動作 ... 是不是比較偏向直腿硬舉？ : 想請教各位，因為我朋友也都這 ...

推薦一個youtube頻道

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By Frederica
at 2015-03-07T00:58
推薦兩個最近在看的頻道(有點邪魔歪道XD) 想要變化口味的時候可以看看~ Functional Patterns https://www.youtube.com/user/functionalpatterns Naudi Aguilar，頻道名稱即可看出來是功能性取向 強調恢復人類原始體態，影片裡常聽到ne ...

台中健身房推薦

Elma avatar
By Elma
at 2015-03-07T00:46
如題 台中目前有去看過健身工廠的精明館 設備還滿新的人也不多 但因為住的地方遠近問題 也有考慮新時代的WG 不曉得這2家的差異性在哪裡? 對一個新手來說比較推薦哪種 收費的話FF是給我免入會費的優惠 不曉得WG的收費方式 - ...