台中健身工廠一起運動 - 健身

By Necoo
at 2015-03-07T13:49

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第一次在此發文，有觸板規請鞭策。

如題，最近開始練重訓，但都是一個人希望能找個夥伴一起練。
有加入台中健身工廠想一起練重訓的歡迎私訊
時間大概都在早上七點或是晚上九點半過後。

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Tags: 健身

All Comments

初學者有一些問題想討教

By Rosalind
at 2015-03-07T13:34

我是男生肌力很弱，連伏地挺身都做不起來 185/85體脂肪應該頗高，之前最胖102 現在每天的訓練有平板支撐跟仰臥起坐，啞鈴則是每兩天做一次，以及有氧運動每天四十五分鐘飲食也有在控制健身的目的是想要增強運動能力與肌力但自己一個人摸索感覺抓不到竅門請問一下這樣安排每日訓練可以嗎？麻煩各位前輩為我解 ...

關於單次時間長短的效果

By Elma
at 2015-03-07T11:34

※ 引述《qwerzxcv5566 (肥宅)》之銘言： : 大家好: : 我想詢問大家每次做一個動作的時間是否會影響訓練的效果，比如說我做深蹲可以快速 : 起立和蹲下，但是也可以起立時慢慢起立，蹲下時慢慢蹲下。 : 目前我所找到的資訊只有這篇:http://tinyurl.com/mx6cexw ，其中下面的 ...

台中健身房推薦

By Andy
at 2015-03-07T08:09

※ 引述《nchum102 (WOWWW)》之銘言： : 如題 : 台中目前有去看過健身工廠的精明館 : 設備還滿新的人也不多 : 但因為住的地方遠近問題 : 也有考慮新時代的WG : 不曉得這2家的差異性在哪裡? : 對一個新手來說比較推薦哪種 : 收費的話FF是給我免入會費的優惠 : 不曉得WG的收費方式 ...

關於硬舉

By Necoo
at 2015-03-07T04:57

※ 引述《daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=8MDPNd_1dOo : 繼上次的深蹲打臉後，館長又來教學囉，這次是硬舉 : 不過剛開始看女教練做的動作 ... 是不是比較偏向直腿硬舉？ : 想請教各位，因為我朋友也都這 ...