1小時的運動 - 健身

Dora · 2011-04-09

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請問跑步要如何稱到一小時呢
我目前跑20圈大約30分鐘就結束了
但是腳卻酸到不行
還是先快走後來+慢跑
我目前是跑10圈+跳繩1千下
但是也是到不了1小時...
有大大可以幫忙嘛??
不一定要跑步可以快走+跑步
或是跳繩+跑步

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All Comments

Eartha2011-04-12

20圈30min好快! 一圈是400嗎

Elma2011-04-15

200一圈@@

Caitlin2011-04-17

要像個漢子

Blanche2011-04-22

找個朋友一起跑邊跑邊聊時間過得很快
聽著音樂也OK

Elma2011-04-22

腳酸到不行可能是沒足夠熱身..或是太久沒做運動

Dorothy2011-04-23

慢慢增加呀...沒有人是天生神力吧靠練習進步

Brianna2011-04-26

跳繩1000下也太強了

Kelly2011-04-29

要像個漢子

Harry2011-05-01

應該是你跑步姿勢有問題吧(或沒熱開),都可以跳繩一千下了.

Lauren2011-05-03

你可以跑長距離的一圈(EX一圈5000這種) 這樣就不會無聊~
還可以順便偷偷看妹@@

Agnes2011-05-08

我目前是200一圈跑20圈跑40分鐘左右有時候只跑15圈...

Queena2011-05-10

大家都好厲害我跑400一圈八圈就倒了

Erin2011-05-12

腳酸要撐過去，酸了之後再跑一陣子就無感了記得要收操

William2011-05-17

我早晚各跑30min 這樣就有一小時了XD