1比1的掉代表什麼? - 美體

By Erin
at 2012-08-29T17:43

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請問體重跟體脂1比1的掉
例如體重減1公斤，減脂同時也減1%
這樣代表什麼?
有減到肌肉嗎??

我的減肥方式是跑步
三餐照常，零食克制
但沒有重訓，因為缺乏器材感覺很難入門

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All Comments

By Gary
at 2012-08-31T03:57

不就伏地挺身、仰臥起坐、單摃引體向上、拿兩個啞鈴玩玩

By Daph Bay
at 2012-08-31T21:35

交互蹲跳or深蹲，簡單地做一做就能有一些效果了

By Una
at 2012-09-04T23:24

這樣哪叫一比一的掉= = 同單位比好嗎

By Kelly
at 2012-09-08T20:43

1%=1kg 原po體重是100公斤的話就是完全減脂肪

By Carol
at 2012-09-13T05:05

體脂1%要看你目前體重:100公斤表示減去1kg都是脂肪

By Frederica
at 2012-09-13T10:13

如果是50公斤表示減去的一公斤內0.5kg是脂肪剩下可能

By Vanessa
at 2012-09-16T16:33

是肌肉或是水

By Elizabeth
at 2012-08-29T13:37

全文有點長因為第一次在這裡po文如果有不對的地方請告訴我謝謝!! 我是大學女孩但沒有在節食和減肥在開始運動後就都抱著一種我有運動就可以吃的囂張心態勇闖美食街XDDD 但吃太多隔天還是會節制一下雖然少吃真的很痛苦 T A T 言歸正傳一年半前在寒假過年大胖後我突然發了瘋的 ...

By Xanthe
at 2012-08-29T12:50

目前身高： 158 目前體重： 47 BMI：19左右~ 心得分享：年紀是一大殺手,是真的今年32歲,28之前體重不用控制就是48kg. 上了30,體重完全就是在50以上,4字頭看不見.以下開始是我維持體重的方式.. step 1---如何讓自己的體重下降到4字頭. 1.運動--找不花錢的 ...

By William
at 2012-08-29T12:17

前一陣子一直有在跳鄭多燕後來想要增加有氧量所以買了turbofire來跳但跳的好挫折喔我跳第一片速度太快整個跟不上倒也不是太累跟不上是因為速度太快動作變化太快讓我自己覺得好像都在亂打亂跳沒有一點正確的姿勢之前剛跳鄭多燕也是會有挫折但是因為它比較屬於不那麼激烈的變幻速 ...

By Heather
at 2012-08-29T11:54

原po 157cm 女 24y 很久之前在版上發過心得文，2009年時成功瘦到52.5kg，之後因為工作後有回到 55kg 左右，但就是一直54~55kg徘徊，整個大暴走時期大約是從 2011年11月~2012年4月最重時期測到66kg，短短半年胖足11kg，此時是因為工作的精神壓力 ...

By Steve
at 2012-08-29T10:32

衣服會變緊是因為肌肉變大了但脂肪不一定有消失如果是剛開始練的話目前只是過渡期等過陣子脂肪變少後線條就美了另外吃得少不代表會變瘦短期下來還可以但長期下來對身體可是大傷害等你一回復正常飲食會再變胖喔 - ...