※ 引述《Moirae ( ...... )》之銘言：
: 儲存脂肪沒啥問題，因為人也不斷在消耗脂肪，根本不用靠運動就能減脂也是正常的，
: 前面有些人認為 只要不運動脂肪就不會消失 才是有問題的想法。
: 這麼說好了，
: 如果從出生就開始囤積的脂肪 不運動就不會消失
: 那多數人不到20歲脂肪早就突破天際了。
: 我以前文章就寫過自己經驗了，
: 前陣子Musclebeach 也有些人不做有氧減脂蠻多的，
人家Musclebeach不做有氧 是靠重訓肌肉量增加消耗的熱量來減脂
一樣有靠運動去減 跟不運動也能減脂是兩回事
刻意隱瞞有重訓這個部分事實
用"有運動(重訓)的減脂"來為"不運動也能減脂"當例子 不覺得好笑?不覺得舉例錯誤?
廢話 不運動也能減脂 問題是你同樣會掉肌肉 別人想要一邊減脂一邊增加肌肉不行喔?
你只說了不運動減脂的好處 人家提出不運動減脂的壞處 是叫做比較，不叫做跳針
沒辦法反駁壞處就想抹黑別人在跳針 但人家一樣是討論同個主題的壞處
明眼人一看就知道是誰在跳針
: 我也不用像有些人還要有氧低油低GI等等才能維持身材，而且我幾乎每餐都外食。
: 還有飲食控制跟節食明明就是兩回事，
: 這版怎麼不少人看到飲食控制就覺得一定是在節食，一定會掉肌肉？
因為你的前提是不運動 人家當然會以不重訓也不有氧當條件來論
而大多數人的經驗是不運動的減脂 通常肌肉量也會掉
從上一篇來看 我知道你一定又會用還是有基本的肌肉在來跳針
廢話 只要不是掉到0%當然還是會有基本的肌肉
問題是別人就是希望能增加肌肉 這就一定得靠運動
是你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂
: 難道這邊流行的吃到 基代+xxx 就不叫飲食控制？
: 大多數人根本不知道自己一天能吃多少，
: 這邊的作法是什麼？算出個根本不會準的基代再從這開始搭配運動。
: 基代算錯、活動量算錯、食物熱量算錯 都是必然的，
: 運動消耗的熱量算錯也是必然的，
: 然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？
我上一篇問過你怎麼知道自己一天能吃的量有多少 你說你不想講 好
現在我說你這種靠感覺的通常比別人用統計算來的更有誤差
講更明白點 你覺得一個考30分的有資格去笑一個考70分的有錯誤?
一句話 請問你跑5000m以後要怎麼吃才能減脂同時不影響身體健康機能
(板上會算了熱量以後再來回答你 甚至用手機程式測量過跑程消耗熱量
當然我知道你八成是靠感覺)
這邊目的通常是減脂增肌 所以這邊的作法當然要搭配運動
你說這邊靠運動是補錯誤很有趣
我說"你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂 然後再來批評"更有趣
然後考30分的去笑"考70分的沒考到100分" 更超級有趣
: 而一個知道自己一天能吃多少的人，不需要運動也不會變胖，
反正你又不敢說怎麼知道自己一天能吃多少 很嗆逆?
: 要減脂也比其他人容易多了。
你怎麼知道?你測量過?你跟其他人比較過?還不是靠你感覺 你覺得
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: 儲存脂肪沒啥問題，因為人也不斷在消耗脂肪，根本不用靠運動就能減脂也是正常的，
: 前面有些人認為 只要不運動脂肪就不會消失 才是有問題的想法。
: 這麼說好了，
: 如果從出生就開始囤積的脂肪 不運動就不會消失
: 那多數人不到20歲脂肪早就突破天際了。
: 我以前文章就寫過自己經驗了，
: 前陣子Musclebeach 也有些人不做有氧減脂蠻多的，
人家Musclebeach不做有氧 是靠重訓肌肉量增加消耗的熱量來減脂
一樣有靠運動去減 跟不運動也能減脂是兩回事
刻意隱瞞有重訓這個部分事實
用"有運動(重訓)的減脂"來為"不運動也能減脂"當例子 不覺得好笑?不覺得舉例錯誤?
廢話 不運動也能減脂 問題是你同樣會掉肌肉 別人想要一邊減脂一邊增加肌肉不行喔?
你只說了不運動減脂的好處 人家提出不運動減脂的壞處 是叫做比較，不叫做跳針
沒辦法反駁壞處就想抹黑別人在跳針 但人家一樣是討論同個主題的壞處
明眼人一看就知道是誰在跳針
: 我也不用像有些人還要有氧低油低GI等等才能維持身材，而且我幾乎每餐都外食。
: 還有飲食控制跟節食明明就是兩回事，
: 這版怎麼不少人看到飲食控制就覺得一定是在節食，一定會掉肌肉？
因為你的前提是不運動 人家當然會以不重訓也不有氧當條件來論
而大多數人的經驗是不運動的減脂 通常肌肉量也會掉
從上一篇來看 我知道你一定又會用還是有基本的肌肉在來跳針
廢話 只要不是掉到0%當然還是會有基本的肌肉
問題是別人就是希望能增加肌肉 這就一定得靠運動
是你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂
: 難道這邊流行的吃到 基代+xxx 就不叫飲食控制？
: 大多數人根本不知道自己一天能吃多少，
: 這邊的作法是什麼？算出個根本不會準的基代再從這開始搭配運動。
: 基代算錯、活動量算錯、食物熱量算錯 都是必然的，
: 運動消耗的熱量算錯也是必然的，
: 然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？
我上一篇問過你怎麼知道自己一天能吃的量有多少 你說你不想講 好
現在我說你這種靠感覺的通常比別人用統計算來的更有誤差
講更明白點 你覺得一個考30分的有資格去笑一個考70分的有錯誤?
一句話 請問你跑5000m以後要怎麼吃才能減脂同時不影響身體健康機能
(板上會算了熱量以後再來回答你 甚至用手機程式測量過跑程消耗熱量
當然我知道你八成是靠感覺)
這邊目的通常是減脂增肌 所以這邊的作法當然要搭配運動
你說這邊靠運動是補錯誤很有趣
我說"你把這邊的減脂增肌做法故意偷換概念成只有減脂 然後再來批評"更有趣
然後考30分的去笑"考70分的沒考到100分" 更超級有趣
: 而一個知道自己一天能吃多少的人，不需要運動也不會變胖，
反正你又不敢說怎麼知道自己一天能吃多少 很嗆逆?
: 要減脂也比其他人容易多了。
你怎麼知道?你測量過?你跟其他人比較過?還不是靠你感覺 你覺得
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