27歲節食不運動 肌肉年齡70歲 - 健身

※ 引述《Moirae ( ...... )》之銘言：
: 前陣子Musclebeach 也有些人不做有氧減脂蠻多的，
: 我也不用像有些人還要有氧低油低GI等等才能維持身材，而且我幾乎每餐都外食。
: 還有飲食控制跟節食明明就是兩回事，
: 這版怎麼不少人看到飲食控制就覺得一定是在節食，一定會掉肌肉？
: 難道這邊流行的吃到 基代+xxx 就不叫飲食控制？

: 大多數人根本不知道自己一天能吃多少，
: 這邊的作法是什麼？算出個根本不會準的基代再從這開始搭配運動。
: 基代算錯、活動量算錯、食物熱量算錯 都是必然的，
: 運動消耗的熱量算錯也是必然的，
: 然後再靠運動來補這些錯誤不是很有趣嗎？

就算基代跟食物熱量測不準
板上通常不也敎說要吃比基代多一點的熱量
然後利用有氧來消耗多的熱量
讓身體減少脂肪的累積

: 而一個知道自己一天能吃多少的人，不需要運動也不會變胖，

我不懂
既然基代跟食物熱量測不準
那要怎麼知道自己一天能吃多少

: 要減脂也比其他人容易多了。

我更不懂了
我周圍愛運動的人瘦的比例遠高於不運動的人阿

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