體能訓練其實也是一種很好的運動模式 - 健身

目前國際的研究針對HITT高強度間歇訓練後的脂肪氧化效果

有很多令人驚訝的發現

所以大家或許可以在家或組隊進行一些無氧性的循環體能訓練

強度高但休息期短

雖然有些研究對於無氧與有氧運動合併訓練的效果有些疑慮

但是若你只是想提升體能或體重控制,我想這樣的訓練模式或許是很有用的

https://www.facebook.com/FengKuangZuoPinMingLian

目前我在學校推廣這種類似CROSSFIT的無氧性循環體能訓練

希望提供給各位參考

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