2個月的結果約5公斤 但體脂未變 - 減肥

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基本資料

性別：（男）
年齡：28
身高：171
體重：79 4/14開始時為84.4
BMI：27
體脂率：24.8
基礎代謝率：1660
參考照片：（可免填）

三餐內容

飲水量：2000以上
早餐：培果/吐司/自家粽子(偶爾吃)

午餐：看自己想吃什麼會挑來吃
如雲吞麵(565)、自助餐挑菜吃配半碗飯之類的
偶爾對自己好一點會去吃三媽臭臭鍋 上次偶爾大概是一個月前了
晚餐：看自己剩下的基礎代謝率*1.2減去早上吃的東西還能吃些啥

整體而言，我每日飲食會控制在基礎代謝率的1到1.2左右
但是如果吃三媽臭臭鍋之類的就有破1.2的覺悟了
在範圍以內想吃就吃 但是精算熱量並列表警惕
偶爾也會為了口腹之慾吃熱量好高的巧克力蛋糕
喜歡甜食

其他：（可免填）
偶爾有聚餐需求
在大吃大喝之後會盡量走路 即使當天有運動
例如從台北車站走回家約一個多小時
今天也有聚餐 所以聚餐完之後除了必要的搭捷運
走路的時間約2個半小時 但今天沒有去運動中心運動

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
讀書佔多數時間
睡眠連午睡約七小時
在大安運動中心固定運動一小時
有氧功法早起一次30分鐘
如果吃太多會再來一次

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
國考考生

運動習慣：
以快走、踩腳踏車為主 搭配十來分鐘的重訓
快走為平均速度6-7 30分鐘 搭配跑步8-9 20分鐘 最近比較少做
踩腳踏車阻力4 快樂表1小時內踩滿30公里
重訓 如划船機 三頭機訓練機

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
目前我的減肥速度雖然不快但是也慢慢的在降
只是每天量體脂 體重有逐漸下降
但是體脂卻牢牢的綁在身上 一直在24.2-25左右徘徊
這是為何呢?

脂肪vs男友 雖然我不需要男友 我需要女友
溫暖度：男友的臂彎不見得溫暖，冬天大衣他可能自己穿。小肚肚的脂肪卻隨時相伴！
貼心度：與其要個嫌我太肥、勸我減重的男友…
我知道我肚子上的脂肪誓死捍衛我的體重。要我減肥等於是要它的命啊（XD）
忠誠度：男友可能甩了你，但肚子上的脂肪是想甩都甩不掉啊！>///<

結論：我知道脂肪是愛我的
我也好愛你
很愛很愛你　所以願意　捨得讓你
往更多幸福的地方飛去~

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