請問要怎麼維持體重就好呢 - 減肥

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-11T00:01

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我身高165 目前體重大約44.5-45
我現在沒有想要繼續減肥
之前用飲食控制+運動 從55瘦到現在
花了超過一年的時間
飲食就是五大類食物都攝取 但是吃的很清淡 因為都是自己煮
每天都吃到基代
不吃甜食 飲料 炸物 油膩的食物
現在只想要維持體重就好

我的問題是 因為我很喜歡運動 大概一個禮拜要運動五天
一天大概一個小時 騎腳踏車 游泳 踏步機 打羽球 慢跑...
想做什麼就做什麼
我現在食量已經變小
所以要我吃更多 我也吃不下去
但是我一直這樣運動 體重就一直慢慢掉
請問要怎麼維持體重 不要繼續掉呢
我想要保持運動的習慣

謝謝!!!

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Tags: 減肥

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2010-06-14T16:44
多吃高熱量高營養的食物@_@""
Connor avatar
By Connor
at 2010-06-15T02:00
體重一直掉...炫耀文嗎? >"<
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-16T10:18
可以試試看酪梨還有堅果類熱量夠又很健康
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-17T10:04
如果要維持一天大概攝取2000卡,如果基代大約1200左右
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-21T06:19
暱稱與事實不符...( ￣ c￣)y▂ξ
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-24T10:04
好羨慕
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-26T15:57
所以一天要攝取2000囉??原來如此我一天大概只吃1200
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-01T05:59
減肥才需要吃到基代+運動@@"" 不過我減肥時期常吃過兩千
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-05T12:16
正常吃＋維持運動習慣 這樣體重大概就會維持不變
Iris avatar
By Iris
at 2010-07-08T05:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

白腎豆、DHC輕盈元素、甲殼素搭配減肥

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By Agnes
at 2010-06-11T00:00
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Rosalind avatar
By Rosalind
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Hazel avatar
By Hazel
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Yuri avatar
By Yuri
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Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-10T11:57
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