健身

30秒瘦肚操 - 健身

Andrew avatarAndrew · 2013-03-03

Table of Contents

我前幾天看到30秒瘦肚操的影片

一天只要30秒 就可以讓肚子慢慢消下去~

可是我不知道是不是太用力....

我肚子變的有時會痛...就是把小腹縮回去 30秒

不知道有沒有人試過

--
健身

All Comments

Connor avatarConnor2013-03-05
你現在用力吸氣，小腹就會小一點了，別謝我
Necoo avatarNecoo2013-03-07
一樓中肯
Erin avatarErin2013-03-09
感謝一樓的分享 真有效
Charlotte avatarCharlotte2013-03-12
一樓這招很有用，英國研究有報導過
Ethan avatarEthan2013-03-14
明明就不能太用力 要慢慢來 我就是太用力現在肚子會痛
Gilbert avatarGilbert2013-03-15
30秒就想瘦 那天天有氧30分+的不是像笨蛋一樣嗎
Eden avatarEden2013-03-16
只有瘦肚子 他又沒說要一下子瘦很多
Margaret avatarMargaret2013-03-20
那種甚麼1分鐘 30秒 3分鐘瘦哪裡的影片 看看就好
Harry avatarHarry2013-03-20
因為 1.先瘦哪裡 是基因決定 沒有居部減脂 除非那是大便
可以用大的排出去 2.時間太短 效果比你吃的還少 看不到
Zenobia avatarZenobia2013-03-21
吃東西都不只3分鐘...要用3分鐘把他弄掉 這有天良嗎?
Megan avatarMegan2013-03-25
不過瑜珈中確實有以呼吸訓練腹部肌肉的方法 但是
時間沒這麼短 而且不是用來瘦肚子的
Jacky avatarJacky2013-03-26
好像一堆人都沒去看仔細 沒有人說30秒就能瘦
Eartha avatarEartha2013-03-26
是一天30秒 要持續做 才能瘦"肚子"
也沒人說瘦了肚子 體重一並會動
Kristin avatarKristin2013-03-29
就是因為沒有可以局部瘦肚子的運動阿....你沒看仔細?
Ursula avatarUrsula2013-03-29
局部瘦身沒有學理上的支持 這不合常理...
那你認為肚子瘦了 體重沒變 那原來再肚子的東西呢?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-03-30
反正信者衡信 不信者衡不信摟
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-04-01
對 這裡都是相信足量的運動+均衡的飲食的人
Ursula avatarUrsula2013-04-06
短時間局部瘦身的信徒也不用讓大家白費唇舌了
Vanessa avatarVanessa2013-04-07
看了一下 感覺是推銷 那強度很弱耶 不如練個平板式
Emily avatarEmily2013-04-08
會瘦 只是效果相對有限
Eartha avatarEartha2013-04-10
那種蚯蚓般強度還不如做早安運動.....
Kumar avatarKumar2013-04-14
每天只要三十秒呀，只要持續做個三十年.....
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-04-18
推三十年XDDDDDDDDD
Mason avatarMason2013-04-21
緊實肌肉 可能 燃燒脂肪 還是乖乖坐有氧 比較有效率
Zanna avatarZanna2013-04-26
深蹲 好像也可以 隨時隨地都可以做~ 大號也可以XD
Poppy avatarPoppy2013-04-30
看到深蹲我就想到某代太空戰士的主角了= =
Madame avatarMadame2013-05-03
你這樣講就好像 一直算1+1 有一天會等於3
反正信者衡信 不信者衡不信
Robert avatarRobert2013-05-05
你用宗教的觀點看 別人用科學的觀點看~
Odelette avatarOdelette2013-05-08
等原PO的成果XD
Isabella avatarIsabella2013-05-12
如果能夠每天做三十秒俄式挺身，小腹一定不會太大
Lydia avatarLydia2013-05-12
每天30秒....那我持續運動快半年肚子肉怎麼還是在那XD
Edwina avatarEdwina2013-05-13
不知道那樣的緊縮是到什麼程度 不過運動的時候大致上小腹都
Yedda avatarYedda2013-05-15
是有在出力的 一天運動30分鐘 換算起來就是30秒的60倍內~~
Ivy avatarIvy2013-05-18
就像每朝不是每個人都有效...
Edwina avatarEdwina2013-05-20
原po可以回家試試看有沒有效再上來報告喔>.^
Hazel avatarHazel2013-05-20
對我來說是有效....
Kama avatarKama2013-05-21
我覺得那是商人要賣商品的噱頭而已
Dorothy avatarDorothy2013-05-21
那些肌力訓練的動作 其實也只是要訓練核心肌群而已
Jake avatarJake2013-05-23
板上很多資源阿 認真練一練也會很神奇
Agnes avatarAgnes2013-05-27
原po那麼堅持有效 那麼幹嘛還po文詢問? 自已堅持做就好了
Tracy avatarTracy2013-05-30
我是不知道是不是因為我太用力....
Adele avatarAdele2013-06-03
不管別人信不信 反正你都堅持相信了 就相信吧
Zora avatarZora2013-06-05
可憐之人必有可笑之處 看完這篇我只有這個感觸
Tracy avatarTracy2013-06-09
一天只要半分鐘？？不相信。
Ursula avatarUrsula2013-06-10
我作Tae Bo不是慢慢瘦肚子，是瘦很快。原po試試看吧
別再相信獅子的鬃毛了
Zenobia avatarZenobia2013-06-13
1-4F好好笑XDDDD
Connor avatarConnor2013-06-14
2壞掉了 你高興就好
Iris avatarIris2013-06-15
有動總比沒動好 呵
Quintina avatarQuintina2013-06-19
如果是這樣每天30秒我覺得ok(優酷影片) http://ppt.cc/miwQ
John avatarJohn2013-06-19
我都做腹部操20min當暖身再去練重訓捏 30秒是啥XD
Wallis avatarWallis2013-06-23
我有看過,但我覺得這個瘦度操主要是要喬姿勢,平常姿勢不良
Caroline avatarCaroline2013-06-26
要成小腹突出的算有效吧? *瘦肚操
Agnes avatarAgnes2013-06-28
造 搞什麼啊一直打錯字 ~"~
Tracy avatarTracy2013-06-30
那p90x做完不就剩脊椎骨了
Dinah avatarDinah2013-07-01
哈哈 真的是想太多 那我跑步是為啥啊？