30秒瘦肚操 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-03-03T14:10

Table of Contents

我前幾天看到30秒瘦肚操的影片

一天只要30秒 就可以讓肚子慢慢消下去~

可是我不知道是不是太用力....

我肚子變的有時會痛...就是把小腹縮回去 30秒

不知道有沒有人試過

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2013-03-05T04:24
你現在用力吸氣，小腹就會小一點了，別謝我
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-03-07T11:51
一樓中肯
Erin avatar
By Erin
at 2013-03-09T09:12
感謝一樓的分享 真有效
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-12T20:05
一樓這招很有用，英國研究有報導過
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-03-14T06:41
明明就不能太用力 要慢慢來 我就是太用力現在肚子會痛
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-03-15T22:09
30秒就想瘦 那天天有氧30分+的不是像笨蛋一樣嗎
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-16T21:49
只有瘦肚子 他又沒說要一下子瘦很多
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-03-20T09:08
那種甚麼1分鐘 30秒 3分鐘瘦哪裡的影片 看看就好
Harry avatar
By Harry
at 2013-03-20T17:12
因為 1.先瘦哪裡 是基因決定 沒有居部減脂 除非那是大便
可以用大的排出去 2.時間太短 效果比你吃的還少 看不到
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-03-21T08:44
吃東西都不只3分鐘...要用3分鐘把他弄掉 這有天良嗎?
Megan avatar
By Megan
at 2013-03-25T07:00
不過瑜珈中確實有以呼吸訓練腹部肌肉的方法 但是
時間沒這麼短 而且不是用來瘦肚子的
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-03-26T20:09
好像一堆人都沒去看仔細 沒有人說30秒就能瘦
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-26T22:42
是一天30秒 要持續做 才能瘦"肚子"
也沒人說瘦了肚子 體重一並會動
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-03-29T01:23
就是因為沒有可以局部瘦肚子的運動阿....你沒看仔細?
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-03-29T16:28
局部瘦身沒有學理上的支持 這不合常理...
那你認為肚子瘦了 體重沒變 那原來再肚子的東西呢?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-03-30T17:39
反正信者衡信 不信者衡不信摟
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-04-01T11:21
對 這裡都是相信足量的運動+均衡的飲食的人
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-04-06T01:05
短時間局部瘦身的信徒也不用讓大家白費唇舌了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-07T08:57
看了一下 感覺是推銷 那強度很弱耶 不如練個平板式
Emily avatar
By Emily
at 2013-04-08T15:34
會瘦 只是效果相對有限
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-10T18:58
那種蚯蚓般強度還不如做早安運動.....
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-04-14T01:35
每天只要三十秒呀，只要持續做個三十年.....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-04-18T13:49
推三十年XDDDDDDDDD
Mason avatar
By Mason
at 2013-04-21T21:41
緊實肌肉 可能 燃燒脂肪 還是乖乖坐有氧 比較有效率
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-04-26T08:58
深蹲 好像也可以 隨時隨地都可以做~ 大號也可以XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-04-30T21:21
看到深蹲我就想到某代太空戰士的主角了= =
Madame avatar
By Madame
at 2013-05-03T01:06
你這樣講就好像 一直算1+1 有一天會等於3
反正信者衡信 不信者衡不信
Robert avatar
By Robert
at 2013-05-05T04:31
你用宗教的觀點看 別人用科學的觀點看~
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-05-08T21:25
等原PO的成果XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-12T07:14
如果能夠每天做三十秒俄式挺身，小腹一定不會太大
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-05-12T15:33
每天30秒....那我持續運動快半年肚子肉怎麼還是在那XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-05-13T15:44
不知道那樣的緊縮是到什麼程度 不過運動的時候大致上小腹都
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-05-15T13:41
是有在出力的 一天運動30分鐘 換算起來就是30秒的60倍內~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-05-18T22:20
就像每朝不是每個人都有效...
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-05-20T10:02
原po可以回家試試看有沒有效再上來報告喔>.^
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-20T21:44
對我來說是有效....
Kama avatar
By Kama
at 2013-05-21T21:22
我覺得那是商人要賣商品的噱頭而已
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-21T23:45
那些肌力訓練的動作 其實也只是要訓練核心肌群而已
Jake avatar
By Jake
at 2013-05-23T10:57
板上很多資源阿 認真練一練也會很神奇
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-05-27T08:19
原po那麼堅持有效 那麼幹嘛還po文詢問? 自已堅持做就好了
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-05-30T07:50
我是不知道是不是因為我太用力....
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-03T15:42
不管別人信不信 反正你都堅持相信了 就相信吧
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-05T12:41
可憐之人必有可笑之處 看完這篇我只有這個感觸
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-09T22:13
一天只要半分鐘？？不相信。
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-10T17:34
我作Tae Bo不是慢慢瘦肚子，是瘦很快。原po試試看吧
別再相信獅子的鬃毛了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-13T19:34
1-4F好好笑XDDDD
Connor avatar
By Connor
at 2013-06-14T22:55
2壞掉了 你高興就好
Iris avatar
By Iris
at 2013-06-15T11:16
有動總比沒動好 呵
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-19T12:34
如果是這樣每天30秒我覺得ok(優酷影片) http://ppt.cc/miwQ
John avatar
By John
at 2013-06-19T13:59
我都做腹部操20min當暖身再去練重訓捏 30秒是啥XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-23T16:14
我有看過,但我覺得這個瘦度操主要是要喬姿勢,平常姿勢不良
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-26T14:19
要成小腹突出的算有效吧? *瘦肚操
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-28T05:08
造 搞什麼啊一直打錯字 ~"~
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-30T06:25
那p90x做完不就剩脊椎骨了
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-01T17:06
哈哈 真的是想太多 那我跑步是為啥啊？

有沒有高雄版友知道哪裡可以量inbody720

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-02T19:17
過年期間大魚大肉，過年後肚子胖了不少 想要追蹤一下目前體脂，在版上爬文裡面似乎沒有inbody 720 想請問有板友知道高雄哪裡有inbody 720的分析儀嗎??? 多謝大家囉!!! - ...

又過1個月,先減脂為主增肌為輔好了,幫忙鞭一下菜單

Kama avatar
By Kama
at 2013-03-02T18:26
請大家鞭一下以求改進... 真相在以下,有露點的真相不喜勿入 http://www.facebook.com/tskcuit/photos 紀錄: 2012 2013 3/11 3/17 ...

膝蓋不舒服該繼續跑嗎?

Cara avatar
By Cara
at 2013-03-02T18:04
先大略說一下自己的身體狀況 身高161 體重54 平常沒有運動習慣(這點真的滿糟糕的...) 因為得知考試需要考體能測驗，女生要在6分20秒內跑完1200M 朋友們的建議都是現在開始練體能(考試約在8、9月) 之前偶爾在家晚上會踩踩空中腳踏車，膝蓋就會發出喀喀聲 本來是不以為意 但最近連三天到 ...

我也想要變健美女大生!

Emily avatar
By Emily
at 2013-03-02T16:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：155 體重：51 BMI ：21.2 體脂率：28.2 (康是美測量，生理期後3天) 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影 ...

和我分剩下的魅力四射有氧課程

Regina avatar
By Regina
at 2013-03-02T16:28
因期限到3／18 目前還剩六堂沒使用， 我們能一起約去上課， 您當天再給我110元／堂 http://www.meidance.com/AeroYoga.doc 我能上的時段是 一：AM11-PM12 全方位瘦身有氧（3／4、3／11） 三：PM12-PM1 全方位瘦身有氧（3／6、3／13） 四：P ...