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333? 357? 531? - 健身

Caroline avatarCaroline · 2012-12-16

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這標題不是公車路號QAQ


想請教諸位常接觸體適能的先進

最早的333法則-357法則-531法則
(1996) (2010) (2010)

現在眾說紛紜"

問了在職的體育老師他居然說333沒有變@@"


政府近年推行的最新原則是~?

朋友跟我說633拉....

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All Comments

Linda avatarLinda2012-12-18
9527
Catherine avatarCatherine2012-12-22
知道這個幹嘛，是有改，但很多老師還停留在333
Bennie avatarBennie2012-12-26
每天都大魚大肉333會夠見鬼。結論：因人視情況而異。自己
Irma avatarIrma2012-12-28
去找最適合自己的比討論那些543有意義
Emma avatarEmma2012-12-31
333就算普通人我覺得也不夠
Audriana avatarAudriana2012-12-31
333沒有不好呀 沒有運動習慣的人 剛開始不用太嚴格吧
Michael avatarMichael2013-01-02
0931033866我的手機號碼
Catherine avatarCatherine2013-01-03
很多人連333都做不到 (嘆)
Sandy avatarSandy2013-01-08
531把心跳降到110，一周五次，反而更適合剛起步的人
Zanna avatarZanna2013-01-11
我覺得777最好 不然66
Lydia avatarLydia2013-01-14
六六大順 七七四十九日
Lauren avatarLauren2013-01-15
168
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-01-20
357是什麼？每週3次、每次50分鐘、心跳170嗎？
Kristin avatarKristin2013-01-22
7是 運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的7成
Kelly avatarKelly2013-01-27
每次應達30分鐘，每周5次
Zenobia avatarZenobia2013-01-31
心跳170可能不用活了
Caitlin avatarCaitlin2013-01-31
老實說心跳170還蠻常的..tempo run從頭到尾心跳都在170以
Lucy avatarLucy2013-02-05
上
Queena avatarQueena2013-02-05
看到531我還以為是增加肌力的5/3/1法則...
Christine avatarChristine2013-02-07
333也好357也行531也罷=>只要能持續成為生活的一部份
Enid avatarEnid2013-02-09
現在只要有培養運動習慣，就已經贏別人一大截了!!