曾間追盤突出適合跳鄭多燕嗎? - 健身

第一次在版上發文
剛剛爬了一下版上的文章
似乎沒有人提到關於脊椎受傷是否可以跳鄭多燕的討論
原PO這幾天剛開始接觸鄭多燕
第一次跳的是聽說適合新手的小紅帽那段影片
很開心的跳完後
睡覺時卻覺得脊椎不太舒服(靠近尾端的地方)
原PO曾在去年暑假有過間追盤突出的問題
有看過醫生但後來是靠運動和矯正習慣動作慢慢復原的
但平時也不方便久站

想請問板上是否有人和我有相同的困擾呢?
還是說有更推薦的適合初學者做的鄭多燕影片呢?
(剛剛跳完15分鐘的 感覺比較不會累 且脊椎尾端比較不會痛)
看板上的討論似乎不同的影片還有分不同的使用需求者
看得有些眼花撩亂
希望有人可以指點一下
感謝!


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曾經以為走不過的，卻不經意的這樣走過
曾經認為放不開的，現在卻覺得都過去了
時間，讓原本的想法改變了
有些珍貴的卻保留著

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