小弟大概5個月前開始健身，有氧+無氧，慢跑大多在早上或晚上，每周跑3~4次，
跑2休1，或跑2休2，每次4公里左右，25分鐘，慢跑前後都確實熱身和收操10分鐘。
兩個月前，下午時段，坐在椅子上，腳掌不自覺的以"墊腳尖"的姿勢，維持很久，
沒料到一起身，腳掌"跩到筋"(如圖，所指位置)，http://ppt.cc/YWdK
當下只能一跛一跛的，那幾天起床，腳一踩下去，都是微痛的狀態，
踩個幾步就不會痛了(搜尋過，不是足底筋膜炎)，相同的狀況下，過了一個禮拜，
覺得沒大礙，就去慢跑了一個月，腳掌也沒有惡化，當然也沒有變好。
自己的健身剛起步，當然會想要求好，後來想想，還是乖乖地休息，加上手指頭也受傷，
現在每天只能在家做crunch，40~50分鐘，不敢一次增加太多，怕會受傷，只能循序漸進。
停止慢跑一個月，雖然腹部稍微有線條，但是體脂還是不夠低，有氧的蟲在體內作祟，
還是想要動一動。
問題：
騎腳踏車，大部分都是用腳跟在踩，所以對腳底的負擔不會太大？我這樣的情況適合嗎？
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過陣子要買房，選擇的運動都是不花錢，所以游泳是不可能的。
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