350卡健康餐 北醫公開食譜 - 美體

新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110518/78/2rq4c.html


350卡健康餐 北醫公開食譜

自由時報 更新日期:"2011/05/18

"一般人肥胖成因，不外是運動量不足及飲食不正常、不正確，
台北醫學大學附設醫院設計一餐350卡的「健康350減重餐」，
相當市售便當的一半，估計二週輕鬆減掉1公斤，若再配合適度運動效果會更顯著，
由於餐只提供給員工，不對外販售，食譜將貼在醫院網站提供民眾在家DIY。

北醫附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，一個成年人一天所需熱量為每公斤30大卡，
以65公斤重的男性為例，一天約需1,950大卡，而市售便當熱量約850大卡，
就幾乎佔了一天所需熱量的一半，若再加上喝飲料、零食等，以及缺乏運動，長久下來不胖也難。
過重及肥胖雖不似一般急重症有立即的病徵，
卻是高血壓、心血管疾病的高風險因子，也是影響健康的隱形殺手。



我上北醫網站找了一下，不確定是不是！
本來想直接貼到板上，可是貼上來整個錯亂！
所以我把它整理在網誌中（也是編輯很久>"<）
不介意的話，可以參考看看！
http://www.wretch.cc/blog/yayap/12407155
(內容已更新)


或者也可以自己上北醫網站看！
http://www.tmuh.org.tw/dept/new%20TMUH/tmuh/default.asp

(本來的食譜放錯囉!現在已經更正為新的了!謝謝熱心的網友及版友!)

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