4/16 菜單 - 美體

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-16T18:49

Table of Contents


早餐 10:00： 無糖綠茶+熱狗蛋+起司燒餅+香蕉*1+蕃茄*1

中餐 13:30： 蔬菜輕果春捲 <一堆生菜+水果+一點點美乃滋> + 蕃茄*1

晚餐 18:00： 炒米粉 <大> + 無糖豆漿

水：1500 c.c

估計總熱量：1400卡


中餐吃完走了1個小時的路

吃完晚餐好像不太夠，所以跑去買無糖豆漿灌飽

可是... 還是好想吃東

從減肥到現在 今天算吃比較多一點

這是所謂月經前的暴走?
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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-04-21T05:58
我經前也會大爆走 無法控制
可以買蒟蒻凍 或者吃一兩片蘇打吧^^
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By Elizabeth
at 2009-04-25T11:17
不然早點睡 呵呵 GOOD NIGHT~
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By Victoria
at 2009-04-28T02:02
可以吃水果阿 比喝東西有飽足感
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-30T21:56
吃很少....耶 還是只有我吃很多 orz
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By Erin
at 2009-05-04T20:49
份量不算多 但都選擇熱量很高的東西
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By George
at 2009-05-04T23:00
如果換熱量低份量大的食物可能不這麼容易暴走
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-05T19:08
中餐跟晚餐要對調~水要喝到2000CC
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-05-07T19:14
早餐好豐富啊~~~
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By Lauren
at 2009-05-08T12:15
你中午吃太少了 晚上才會這麼餓
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By Ida
at 2009-05-10T10:40
早餐..有點多
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By Susan
at 2009-05-10T17:12
我覺得中晚餐對調，肚子餓的話麻煩請拿水來喝

關於溜溜球效應

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By Hazel
at 2009-04-16T17:05
關於這個問題其實我最近也有遇到 我從去年5月開始減肥~11月左右從65-andgt;55 方法是參照板上的飲食控制+運動 ◎早餐:地瓜一條 or 自己做蔬菜蛋三明治(不加美奶滋) 　午餐:自己做便當，通常是2/3碗飯、 兩樣配菜(青菜+蛋類) ...

下半身+肌肉型肥胖

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-16T14:28
※ 引述《hello567201 (yaping)》之銘言： : ※ 引述《noway0805 (很好很好~人來瘋)》之銘言： : : 我是有點胖下半身的女生 : : 也算是有點肌肉 : : 之前量過 身高164.6 體重57 體脂23 : : 可能是小時候還滿常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : : 加上自己喜歡 ...

減肥一年

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By Zora
at 2009-04-16T13:31
去年生日變的肉肉胖胖的 後來下定決心減肥 今天我生日 比去年明顯瘦了 好開心喔 不過好像溜溜球效應會忽胖忽瘦 希望明年生日那天我可以瘦到45 加油! 我才158CM啦~ 之前都亂節食 往後我會靠運動繼續努力瘦下去 大家一起變瘦迎接夏天吧 -- http://www.wretch.cc/albu ...

請幫推薦中醫減肥

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-04-16T12:51
爬了幾個版的文 好像沒有很多推薦的 到後來都變成是在講減肥還是要靠運動之類的... 我當然也非常贊成 但個人本身真的就是有點懶 又很怕累~and#34;~ 所以雖然吃不多 也不會瘦 前一陣子再考研究所 所已准許自己放鬆一下^^and#34; 但最近又覺得想積極減肥了 其實一直都有去北車的一間 ...

關於膝蓋受傷

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-16T11:51
一直都有慢跑的習慣 大約一周跑五天(一至五) 每次跑40mins,緩和快走5~20mins不等 另外兩天是騎x-bike 也是40mins 阻力從3~5隨時調整 維持高轉速 之前曾經因為膝蓋痛去看過醫生 醫生說是髕骨韌帶炎 只開了消炎藥 止痛藥 肌肉鬆弛劑給我 並說可以繼續維持運動 之後我又 ...