4 年了給自己一個 挑戰 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-10T09:10

Table of Contents

這一次真的慢慢開始認真訓練
算卡路里也四年了
參加了美國當地的一場national qualifier 的比賽
算是給自己檢驗自己的成果
從7x 增肌減脂跑了3次慢慢增到了 100再減到82（脱完水） 參加比賽
過程不能說很輕鬆 可是只有讓我更加的佩服真正的健美運動選手。
也讓我看到許多健美運動不是只有吃睡練的改變
還有更多是整個生活模式跟犧牲
附上比賽照片
請忽略臉 臉難練
還有純天然無用藥
還有照慣例的三項
S/B/D 200/140/220

https://i.imgur.com/6MPlrL2.jpg
https://i.imgur.com/eCPA0r6.jpg
https://i.imgur.com/j0V1gDi.jpg
https://i.imgur.com/A0cnDmX.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-12T05:08
猛
Cara avatar
By Cara
at 2018-10-14T17:27
極神
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-10-19T15:37
強
Irma avatar
By Irma
at 2018-10-24T02:41
好強喔!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-27T02:36
請問身高大概多少呢謝謝
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-31T18:36
推～羨慕！知道一定要很努力跟一點一滴累積
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-04T22:43
猛
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-05T04:36
背部很漂亮
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-06T18:15
請問這樣訓練幾年了呢
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-10T07:17
練得很棒！你是從右邊數來第二個
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-12T16:33
太強大
Ina avatar
By Ina
at 2018-11-15T12:06
猛 推推
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-19T12:59
是右2喔 我以為是右1 xd
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-23T10:49
背肌猛 不打藥超強
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-25T03:33
結婚，談戀愛，另一半可能會背叛你，但肌肉不會背叛你
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-11-27T09:03
不是照片中的左2嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-11-30T08:44
太猛了
Lily avatar
By Lily
at 2018-12-01T22:16
超猛，想請問胸圍和手臂圍是幾寸，謝謝
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-05T23:25
猛
Leila avatar
By Leila
at 2018-12-07T04:52
猛
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-12-09T03:16
夠猛
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-12T10:40
猛猛的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-12T17:30
不認真看臉還真的不知道是誰 笑死
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-14T19:39
照片 只有一個黃種人 推
Madame avatar
By Madame
at 2018-12-17T17:01
健美比賽不是很重視笑容嗎w
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-22T08:48
配上ID有莫名的笑點
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-23T19:44
推 希望可以分享個心路歷程
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-28T19:01
猛欸
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-01-01T19:48
猛
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-01-02T03:53
跪了
John avatar
By John
at 2019-01-03T21:18
超優的
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-01-08T06:59
猛猛地
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-01-09T03:25
有這身高和身材 臉不用練的
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-13T17:10
好猛
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-01-16T05:30
從100減到82...請問這將近20公斤的體重，你有細算
到底減了什麼嗎？
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-01-18T01:27
水跟脂肪 肌肉維持的挺好 有需要可以貼inbody
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-01-22T08:23
好猛！
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-25T21:08
太強了XDD
Adele avatar
By Adele
at 2019-01-28T06:11
左2 超猛
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-02-01T05:16
強
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-02-02T03:54
照片裡真的數右二然後笑了
Robert avatar
By Robert
at 2019-02-06T08:04
推 不知道矮個子比健美會不會比較吃虧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-02-08T12:58
矮子比健美才吃香
Linda avatar
By Linda
at 2019-02-11T19:04
Isla avatar
By Isla
at 2019-02-13T00:12
臉有點像甄子丹
Cara avatar
By Cara
at 2019-02-17T18:48
太神拉
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-19T13:06
推
Jake avatar
By Jake
at 2019-02-22T21:52
好猛
Jack avatar
By Jack
at 2019-02-23T00:04
巨
Linda avatar
By Linda
at 2019-02-25T18:09
厲害
Connor avatar
By Connor
at 2019-02-28T08:51
巨又高.... 可以分我一個就好嗎
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-02T23:31
推！
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-03T18:25
猛
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-03T20:00
推
Ula avatar
By Ula
at 2019-03-05T13:11
82年次嗎？ 猛欸 才25歲!?
Ida avatar
By Ida
at 2019-03-10T11:31
O_Ob
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-14T09:41
好猛
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-03-17T18:56
強
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-19T05:54
臉難練XDDDDDDDDDDDDDD
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-19T09:28
推
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-03-24T04:23
臉算帥了 免練啦
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-03-24T18:09
背肌讚
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-26T00:08
猛
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-03-29T03:02
比例很好看 背也是
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-29T14:56
強
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-30T00:30
猛
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-04-03T08:58
強，練得很好看，一定下了很多苦心
Erin avatar
By Erin
at 2019-04-04T15:58
推
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-04-09T11:21
巨巨～
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-04-10T11:24
再右二什麼啦XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-11T21:27
猛 可是笑容不夠淫蕩
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-13T11:57
推
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-15T23:21
好猛
Freda avatar
By Freda
at 2019-04-17T04:34
腿也壯 背也寬大肌壯 真的是極品
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-19T22:36
這樣會得名?
Steve avatar
By Steve
at 2019-04-24T09:28
PUSH

大腿推蹬機到底有什麼用？

John avatar
By John
at 2018-10-10T06:57
是這樣的，小弟一個多月前才開始健身，兩個禮拜前才開始練腿 小型健身房器材不多，練腿的機器只有腿推機，剩下就做深蹲跟硬舉 在家也常做分腿蹲，最近有加入保加利亞單腿蹲，之後穩定後再拿啞鈴負重 想問一下腿推機是不是效率很差？我兩個禮拜前只能做30~50KG(10下5組)，到現在已經可以做到130KG(8下4組 ...

脊椎炎適合的重訓項目?順便想請教減體脂

Megan avatar
By Megan
at 2018-10-10T00:35
※ 引述《Addytookx (隨緣)》之銘言： : ※ 引述《leafland (小游)》之銘言： 哈囉~ 我也是患者，而且我熱愛深蹲，我在2015的時候確診為僵直性脊椎炎。 當時我已經重訓大概2-3年了，台大的醫生也明確告訴我絕不可以深蹲。 深蹲中毒的我直接掉落谷底，悲傷了一陣子，但我還是重新振作 ...

myp 6折

Regina avatar
By Regina
at 2018-10-10T00:10
台灣myp官網今天六折 應該是慶祝國慶 一般乳清和一些熱門商品都先減價了 贈品也還不錯 應該可以入手了 p.s. 2.5kg一般乳清除了奶茶以外的口味 減價再折扣後只要1079元 - ...

烤雞的營養指標和熱量到底準不準?

Lily avatar
By Lily
at 2018-10-09T22:23
https://drive.google.com/file/d/1P7w5-RgJxw4dstrY4Z76jQvqqPczpL4M/view 以21的舉例好了 半雞大概666大卡 扣掉不吃雞皮 不沾醬料 不喝底下的油雞湯的話 可能了不起500吧? 同時含有68g的蛋白質 感覺對很多族群的人 都是 ...

WG 大安 報價

Queena avatar
By Queena
at 2018-10-09T21:40
想 ： 單點 / 2年 因為離公司近實在很吸引人 這幾天就想去體驗RRR 網路查過些資訊 想上來看看其他業務報價 感恩 - ...