45g這個單位要怎麼計算 - 健身

我最近買了某產品
他上面是說每次要吃45g
但是我不知道要怎麼衡量45g有多少～～
不知道版友有好的方法嗎

因為上面標示是說一次份量45g是最好的了
但是我家沒有秤重的
不知怎麼計算><

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