錯誤的減肥! - 健身

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By Selena
at 2010-10-24T18:28

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最近身邊好多人都在說要減肥

不是花錢去買餐卷 就是 半節食狀態

有一個從事護理工作的朋友之前才說因為試過太多減肥方法 搞得身體變差

(中西醫 節食 不吃澱粉 針灸 埋線...)

但在幾天前卻開心的告訴我花錢買了一個月的餐卷

每天早晚都去店裡喝奶昔+一點燕麥 其實這樣不瘦就真的要去看內分泌失調了

聽到的當下會很傻眼 畢竟工作的關係應該會比一般人的身理知識還要健全吧

另一個朋友 是男生 人高馬大直逼190cm

據他所言 體重九十初頭 體脂15% 基代約1800

最近滿臉痘痘的告訴我他壓力很大 也很久沒吃炸物 都吃得很健康

早餐一個御飯糰一杯豆漿 午餐涼麵外加三顆蛋 ....

有在運動 (每天健身房的有氧課程) 每天吃控制在1500卡內

跟他講了一堆板上學到的觀念 卻說不通

真的覺得 好傻眼 真的是什麼人都有

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All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-29T04:46
因為以前的健康教育都教一些缺乏 B 群會生啥病之類的微末細節
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-30T10:54
卻沒什麼提到基礎卻重要的營養學概念，其實這是本末倒置的。
Gary avatar
By Gary
at 2010-11-01T12:04
而應該普及的營養學知識，卻透過大眾傳媒流於商業洗腦手段
Donna avatar
By Donna
at 2010-11-02T17:06
不特意接觸相關正確資訊管道，真的很難去瞭解正確的概念。
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-07T12:58
這種情形也不只台灣或是哪些特定階層的人會有
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-11-11T15:31
像美國一堆拿著假研究宣揚"新發現"的書籍
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By Vanessa
at 2010-11-14T12:36
讓你覺得有科學依據 或者是誤導研究的解釋
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By Ula
at 2010-11-17T16:20
這個更恐怖
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By Zora
at 2010-11-18T11:53
我覺得台灣的基礎教育其實是培養一些正確食營知識的好機會
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-18T16:04
但是都教一些相較之下只重背誦不重實用的知識。
Olga avatar
By Olga
at 2010-11-23T15:39
190cm男 這樣吃根本沒吃到足夠的五蔬果 哪裡健康
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-24T05:19
就算涼麵有給蘿蔔絲或者小黃瓜 也超少
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-26T22:51
就算課本裡面寫的都是很實用的知識 老師還是一樣只會
叫你背下來而已...因為要應付考試啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-11-29T20:16
不過背下實用的東西總比背一些純應付考試用的東西有用。
Candice avatar
By Candice
at 2010-12-03T16:02
老實說他們也只相信他們願意相信的
我曾經也和身旁的人說運動的好處 以及其他的減肥方式
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-12-07T06:23
我全部都試過了 什麼無澱粉 極低熱量 斷食
Andy avatar
By Andy
at 2010-12-10T07:32
我說過會復胖他們只會當耳邊風 認為我只是沒毅力罷了
Rae avatar
By Rae
at 2010-12-12T10:49
"只想到現階段瘦下來"是他們目前對健康概念的層級很低
Mia avatar
By Mia
at 2010-12-15T23:48
澱粉一定要吃 不然後面腹胖速度跟飆車一樣快
Mia avatar
By Mia
at 2010-12-16T12:27
這種人就讓他隨風而去吧..跟他們講只會覺得我們在裝懂
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-12-21T03:30
我跟朋友說你三餐正常吃加運動 可能會比你現在瘦更快
不過他們只認為我在瞎扯 那就算囉 (攤手
Damian avatar
By Damian
at 2010-12-21T11:02
說太多只會被當不想減肥的藉口 我每天都吃得爽爽的也沒胖阿
Harry avatar
By Harry
at 2010-12-22T03:16
laurie0116妳曾經減掉五十幾公斤還會被說沒毅力，太扯啦
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-12-26T11:48
嗆他們說等他們有本事瘦個30KG再來說嘴
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-12-26T14:48
90出頭 體脂15%....應該肌肉非常大喔!! 這樣還要瘦喔
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-12-27T05:54
........護理沒唸營養學...生理很多唸了是應付考試
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-29T04:57
也沒什麼體適能的概念 自己學校看多了....
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-29T21:47
因為減下來也是這一兩年的事情 我大概是國高中用錯誤
的減肥方法 頂多減掉6~7公斤 然後不停反彈變更胖
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By Lucy
at 2011-01-02T06:20
也因此會被人家覺得沒毅力 印象最深刻是無澱粉
因為只有多吃一點水果體重馬上飆增

我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?

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By Rae
at 2010-10-24T10:53
※ 引述《maniac820 (N/A)》之銘言： : 藉標題也來請問一下 : 因為目前在國外念書, 冬天屬於乾冷型, 偶而會下雪, 但不多 : 想請問大家這樣的情況外出運動是否有甚麼建議 : 例如 : 1. 暖身運動是否在室內先做好, 一出門就開始跑不要停下來? : 萬一跑累了, 想休息又該怎麼辦? ...

世界健身房(一中店)

Ula avatar
By Ula
at 2010-10-24T01:31
小弟 迷迷糊糊就加入了健身房.... 本來只是抱著可以找個適當地方 發洩課業壓力的場所 是想和朋友一起加入一起運動 但因為朋友學校課業繁多 沒有時間 所以變成我一個人參加 但是我本身又習慣運動時可以有個人哈啦 聊天XD 多個人動力也比較十足XD 運動後還可以相約去吃個晚飯 交個朋友 XD 所以想誠 ...

不確定體脂率是否準確= =

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-24T00:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

慢跑腳底會麻?

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-24T00:04
小弟我最近被體育老師刺激到了 他老是叫我大胖子 (179.3CM/71.1KG) and#34;那邊穿藍色衣服的胖子過來幫我拿東西and#34; 沒辦法 我就真的是班上最胖的 因為體脂22... 所以我決定減給他看 從10月初開始每天去操場慢跑 剛開始跑兩千 就很難受 很喘 腳底會麻掉 後來慢慢 ...

要怎麼用黑咖啡減肥

Dora avatar
By Dora
at 2010-10-24T00:00
黑咖啡可以減肥嗎要怎麼減肥呢