57-45.6kg 心路歷程 - 減肥

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CciwChf ]

作者: Loseheaven (You`ll see) 站內: BeautyBody
標題: [心得] 57-45.6kg 心路歷程
時間: Thu Sep 23 11:50:34 2010


好讀網誌版:http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622944 第一篇


http://www.wretch.cc/blog/HYDE/11622946 第二篇



相簿版:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=HYDE&book=11
但我很智障沒按照體重胖至瘦排列 當我發現時..
網誌的照片都用好了Q_Q 請大家多包涵


以下為網誌直接複製到BBS版↓

終於也有我的這天
從國小四年級之後就在也沒有四開頭的體重阿！！！

這個悲慘的故事要從大一說起

某天我向瘦子室友說 欸 你看 我的肚子可以抓出這麼多肉耶你可以嘛
（肉大概有15公分寬）

瘦子室友非常努力的從側面抓一點點肉說 有有有 我有我可以.............

從那個時候我驚覺 我是個胖子（之前都不覺得喔真是自我感覺良好^__<）

因為當時家中體重機是便宜貨
指針歪了 還要在加3公斤我都不知道

所以大一時期 我可能是63Kg?

來回顧一下可怕的照片吧↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302182&p=14
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302183&p=15
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302184&p=16

痾我好想兔...

接下來大二時期就發覺自己是胖子
就開始運動

當時會沿著中山醫鐵路旁的人行道跑步
同班的看到也是不怕丟臉繼續跑

這時候大概是56 57kg 但我照喝飲料吃宵夜還有零食餅乾(只是比較節制了?)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302178&p=10
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302179&p=11

或許和打扮也有差 就會知道怎樣的衣服比較修飾身材
但是體重大概也是在56 到55左右↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302180&p=12
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302181&p=13
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302177&p=9



這是大三時送舊的照片
年代久遠 體重已不可考(大概是54左右)↓

但是 靠著不一樣衣服也是可以修飾身材
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302185&p=17



這大概是55KG↓
已經開始每天都有習慣去家裡附近的操場跑步
一個禮拜大概3-4次
只是時間因為都拉不久 大概才快走30分
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302174&p=6

一直都不是那種靠結石還是榕總三日減肥餐減肥的人
但那時喪心病狂 想說為什麼都有運動了還是瘦不下來(因為你吃的很OVER阿...)
所以就開始晚餐不吃

但是 成效並不大
所以想靠結石減肥的少女少男們 回頭是岸阿阿
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302175&p=7



接下來是今年三月時 我的體重又回到了57公斤...
因為是該死的國考生
當時受到了補習班好友的激發(她的激發方法：齁你不要再喝這種紅茶了好不好肥死妳...)
所以開始認真減肥

就是那種 不喝飲料不吃大餐不吃宵夜不吃零食的那種減肥
然後每天就快走一個鐘頭 運動還有加上熱量的控制

個人覺得不喝飲料差蠻多的...

這是大概體重51公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302173&p=5


然後我要講到 關於陳大鈞先生的事了...
這不是廣告效果 真的很想很想很想很想知道再問我
但我還是強調 健康的飲食還有運動才是減肥的最好方法!!

陳大鈞是台中頗有名氣的減肥診所
當時我姐有多出來的藥 五天份 她就分我(不良示範 請別吃別人的藥 好嗎?)
當時體重從5開頭降到49左右 但我還是要強調

吃藥絕對不是一輩子的事
你也不可能一輩子吃的像小鳥一樣少
會胖到一個程度 一定是有時間去累積的
所以要減肥 心態絕對不能急!

就算快速的減下來了幾公斤
那也只不過是減去了水份和肌肉 降低基代只是會產生溜溜球效應而已

這時候大概是49 48公斤↓
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302172&p=4



大概是47公斤↓
運動加強到每日快走一個半鐘頭
有時瘋狂到加上BILLY的有氧拳擊 (youtube 搜尋 teabo)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302170&p=2
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302171&p=3


一直到現在 體重大概是45.8-46.6之間遊走
我身高156 我不要求太多Q_Q

但是仍然每天持續健康的飲食 還有不吃零食和飲料 (就算吃了也不過量)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302169&p=1
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=HYDE&b=11&f=1735302186&p=18

我本來以為我這輩子不會有4開頭的體重的
從3月多一直到現在都是毅力支撐


體脂從25 26-現在大概20?
臀圍從35.5到現在32或33 (我不是很認真的量)
腰圍從29到現在26
大腿圍從21到現在18.5或18(?)
不過我小腿已經看開了 因為這就是形狀的問題阿(菸)

每天快走它也沒有變粗喔 少女們別害怕好嗎?

小腿圍從37-33 瘦了一吋 但形狀一樣其實我覺得還是很醜 XD

以上就是我的減肥歷程

謝謝收看 有問題可以問我 :)

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