5分鐘打造苗條的長腿 (中文字幕) - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2017-04-13T19:04

Table of Contents

https://goo.gl/nircN4

這次的影片動作

包含弓步蹲、弓步後踩、芭蕾式深蹲、舉踵、向外踏步

我覺得Cassey Ho鞋子好多

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--
Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-04-17T22:41
她真的挺有趣 可是上次害我有陰影QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-04-21T16:45
她比較好吧 不然我請這位教你 https://goo.gl/81FO1y
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-04-26T05:33
她講話很有趣，實際上好厲害，體力超好。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-04-28T19:26
腹部跟腿部，都是看起來很容易，實際上好難跟上
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-04-29T13:48
至於樓上的那位，動作感覺好難
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-05-04T08:56
推
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-05-05T18:34
看這小姐都用輕鬆表情完成累人的動作，真厲害
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-05-09T03:57
推
Damian avatar
By Damian
at 2017-05-14T01:37
還好有她一直講話!
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-05-14T07:33
很喜歡這位的影片，希望能多翻譯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-05-15T19:43
一開始覺得很吵但發現蠻有趣的XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-05-19T22:20
我剛剛才做一分大腿前側真的快炸了 撐完會喘XDD
Eden avatar
By Eden
at 2017-05-20T09:03
超有感，好痠啊！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-05-21T16:23
腳已炸裂
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-05-26T11:42
芭蕾式的蹲三下就不行了，一直偷休息XD
Gary avatar
By Gary
at 2017-05-30T01:36
她超讚的youtube必追蹤

5個幫助減重及保持活力的秘訣(中文字幕)

Erin avatar
By Erin
at 2017-04-13T09:50
: 推 missShark: 不太建議第一項喝咖啡，喝咖啡是最容易腹部堆積脂肪 04/12 04:40 : → missShark: 但同時讓臉頰凹陷 改喝茶會比較好 04/12 04:41 : → missShark: 而且若要抗氧化，還有很多其他替代的補充 ...

斷食三個月 125→112公斤

Madame avatar
By Madame
at 2017-04-13T09:00
(補上菜單andamp;基代) 我基代1350 TDEE 1838 減脂1562較好 但之前看METER教主算的一般人基代*PAL1.4 我又要吃到1890 (何況我有運動) 所以這就是覺得我沒吃超過 因為我大概都吃差不多 曾經粗算過沒有到1700 我假日沒有算熱量 一定有超過熱量標準 但我一 ...

想減少體脂，從控制胰島素開始

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-04-12T05:43
這是來自MF變型男的文章: 想減少體脂肪儲存，先從控制好胰島素開始！ 有在運動健身或是想要減肥減脂的人，一定有聽說除了要有耐心得執行運動計畫之外， 建議一定要搭配飲食計畫才會更有效果，更別說是想追求明顯腹肌、人魚線、馬甲線條的 人，江湖上都有一句名言稱：「腹肌是從廚房裡練出來的！」如果對運動營養學沒有什 ...

新手飛輪一問

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-04-11T22:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大大好 第一次來貴板 這禮拜剛入健身房 測出 ...

5個幫助減重及保持活力的秘訣(中文字幕)

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-11T18:51
https://goo.gl/4BKYSc 這次的影片提供5個小秘訣 其中有一個就是之前在板上討論過的 每小時做10下伏地挺身 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉 ...