5分鐘的TRX訓練 (中文字幕) - 健身

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By Donna
at 2017-05-29T22:34

Table of Contents

https://goo.gl/TrPByU

這次翻譯的內容

動作包含TRX的深蹲、弓步、划船、二頭彎舉、胸推、三頭肌伸展、超人

以及結束後的緩和運動

有器材的朋友可以嘗試看看這次的內容

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-06-03T22:16
推~~
Delia avatar
By Delia
at 2017-06-07T07:32
推
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By Olivia
at 2017-06-12T06:14
推

實在沒辦法愛上有氧

Michael avatar
By Michael
at 2017-05-29T14:38
肥魯妹我因為科系的關係原本就有運動習慣 不過很不固定有時候一個禮拜每天都在動 有時候一個禮拜可能只有兩三天有運動 然後強度也很不固定 大部分都是打籃球之類的無氧間歇或是上工作室核心團課為主 沒有什麼重訓也不太做長時間有氧 在沒有良好的運動規劃之下 導致我體能比一般的人好 但其實體脂肪率很高 在過年胖太多這個 ...

核心一下就沒力而背痛

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By Sierra Rose
at 2017-05-28T01:50
※ 引述《ATXATX (....)》之銘言： ※ 引述《kikichelsea (kiki)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除=== ...

和背部脂肪說再見 (中文字幕)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-05-27T20:07
https://goo.gl/xz8Fra Whitney Simmons分享練背的過程 內容還包含二頭肌的訓練 從暖身開始 動作包含二頭彎舉、交叉錘式彎舉、啞鈴單臂划船、滑輪下拉、單臂滑輪划 船、滑輪二頭彎舉、滑輪臉拉 分享給大家 :) 5/29更新 其實關於標題，我之前有試過幾次，用比較符合 ...

女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉?

Wallis avatar
By Wallis
at 2017-05-27T14:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我是女生 34歲 沒生過小孩 2年前才開始運動和調整飲食 (少澱粉避開糖) 當時 ...

運動菜單求建議

Noah avatar
By Noah
at 2017-05-27T10:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...