5分鐘的低強度有氧運動 (中文字幕) - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2018-01-09T19:07

Table of Contents

https://goo.gl/RFwVFw

這次的內容是低強度的有氧運動，適合平常活動量較低，運動經驗不足的人嘗試，可以按
照自己的程度來調整動作模式，中間如果需要休息或是補充水分隨時可以暫停，但做完之
後如果感覺還不錯，再做一次也無妨。

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2018-01-13T13:03
謝謝分享
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By Tom
at 2018-01-16T13:03
謝謝分享
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By Rachel
at 2018-01-20T20:49
謝謝分享

買 擴胸用拉力帶 如何選

Susan avatar
By Susan
at 2018-01-09T03:48
主要是要解決 圓肩問題 這影片 https://www.youtube.com/watch?v=E4vidJNruVgandamp;t=4s 9:10 秒以後 可以伸展開來的長度跟阻力 我在拍賣上查了好久都不太確定. 應該算是環狀拉力帶 不過有的好短 有的則看起來很長 希望越便宜越好 3 ...

手腕開刀後訓練

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By Leila
at 2018-01-08T22:31
大家好 我在去年四月進行左手腕舟狀骨手術 目前手腕有一根鋼釘 請教過醫生重訓問題 醫生是說凡是會擠壓到的動作都要避免 所以推舉、伏地挺身這些都不能做了 想請問版友有沒有建議的訓練是能夠練上半身（肩膀和胸肌）但不會需要用到手腕太大力量 知道可能聽起來很矛盾，只是希望還能訓練到上半身所以上來發問，當然如果都是 ...

高雄鳳山附近有無自助餐較清淡

Liam avatar
By Liam
at 2018-01-08T22:19
各位大大好 小弟工作在鳳山地區 住的地方沒有廚具也禁止開火 最近健身搭配蔬菜飲食 想吃個足夠蔬菜覺得好難 加上對鳳山還不是很熟 想問問附近自助餐店的青菜有哪些是推薦比較不油膩的 謝謝各位大大們 - ...

讓訓練效果更好的4種伏地挺身變化 (中文

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By Charlie
at 2018-01-08T21:23
https://goo.gl/8mWYnU 這次的內容說明伏地挺身的動作變化，可以利用彈力帶、抗力球，以及抬高腳的位置，搭 配適當的動作變化，讓原本的伏地挺身有更好的訓練效果，透過這些動作變化加強內收作 用或是等長收縮，甚至是讓核心肌群參與，藉此提升訓練的效果。 -- Fitting Room TW 運動 ...

胖妹運動瘦身蛻變長腿女神　同學全看傻

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By Audriana
at 2018-01-08T20:06
她們是同一人！胖妹「運動瘦身」蛻變長腿女神　同學全看傻 鄉民中心／綜合報導 長說「別小看身邊的胖子」，因為胖子各個都是潛力股，南韓一位經營服飾的網路正妹， 日前分享了自己「學生時期」的舊照，沒想到過去的女神竟是個「棉花糖女孩」，跟如今 擁有鉛筆長腿、五官清秀的模樣，有著一段落差，也讓網友相當吃驚。 而 ...