手腕開刀後訓練 - 健身

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By Leila
at 2018-01-08T22:31

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大家好

我在去年四月進行左手腕舟狀骨手術
目前手腕有一根鋼釘
請教過醫生重訓問題
醫生是說凡是會擠壓到的動作都要避免
所以推舉、伏地挺身這些都不能做了

想請問版友有沒有建議的訓練是能夠練上半身（肩膀和胸肌）但不會需要用到手腕太大力量
知道可能聽起來很矛盾，只是希望還能訓練到上半身所以上來發問，當然如果都是會擠壓到手腕的訓練也不會硬要去做

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-11T00:35
伏地挺身
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By Audriana
at 2018-01-11T07:54
不是伏立挺身
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By Mason
at 2018-01-15T16:06
趴著做仰臥起坐
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By Jack
at 2018-01-19T11:19
趴著做仰臥起坐
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By Iris
at 2018-01-21T16:18
胸是不是有個機器是手臂往內夾不會用到手腕的
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By Ethan
at 2018-01-25T08:34
蝴蝶機（胸）、啞鈴飛鳥（肩）避免推的動作改用拉動作

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By Audriana
at 2018-01-08T20:06
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By Enid
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By Cara
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By Bennie
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By Emma
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