讓訓練效果更好的4種伏地挺身變化 (中文 - 健身

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By Charlie
at 2018-01-08T21:23

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https://goo.gl/8mWYnU

這次的內容說明伏地挺身的動作變化，可以利用彈力帶、抗力球，以及抬高腳的位置，搭
配適當的動作變化，讓原本的伏地挺身有更好的訓練效果，透過這些動作變化加強內收作
用或是等長收縮，甚至是讓核心肌群參與，藉此提升訓練的效果。

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Tags: 健身

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By Puput
at 2018-01-10T01:16
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at 2018-01-10T20:50
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By Audriana
at 2018-01-08T20:06
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By Enid
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By Cara
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By Bennie
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By Emma
at 2018-01-07T19:24
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