5分鐘的有氧高強度間歇運動 (中文字幕) - 健身

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By Hedwig
at 2017-09-18T20:16

Table of Contents

https://goo.gl/Qf1Fhg


Amy Kiser Schemper設計5分鐘的有氧高強度間歇運動

動作包含抬腿跑、開合跳、弓步、拳擊、深蹲跳

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2017-09-23T19:57
謝謝翻譯!!
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By Jake
at 2017-09-27T13:55
我之前一直做類似的間歇運動連續2-3回 膝蓋好像要炸了
可是效果不彰 覺得想哭
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By Emma
at 2017-09-29T11:06
這好猛，推！

請問立式沙包(拳擊)

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By Damian
at 2017-09-17T09:41
各位版大您好， 最近想買立式的拳擊沙包在自己家裡運動， 請問像下面這款沙包，不知道好不好用? http://www.pcstore.com.tw/outdoorfun/M20099547.htm 我看到他有附吸盤，而且底座可加水，感覺上好像是不錯， 不知有無使用過的經驗可以分享，是不是真的很穩固，耐 ...

初次的教練課小心得

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By Jacob
at 2017-09-17T00:29
各位好 不知發這心得會不會違反版規 如有會立即撤下 今天終於去到狠下心辦會員的健身房 體驗免費教練課 當然啦 免費就是吸引你投下更多錢的技巧 這個後面再說 至於是哪間……總之不是大的 由於本身在大學時多少會跑一下健身房 大部分器材也都摸過 但也都是練好玩的 完全沒有上過課 今天在教練指導下算是知道很多以 ...

想請問私人健身教練的場地

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By Noah
at 2017-09-16T21:41
想詢問板上有給私人教練上過課的人 一般都是在哪裡上課呢？ 教練原本會到家裡來上課 但因為一些因素無法在家練 需要另外找場地 順便問如果要租場地 是要由我還是教練去租借呢？ 我本身只上過運動中心的課程 沒上過其他健身房開的教練課 所以不太了解atat 想問問大家的意見 感謝 - ...

幫助臀肌生長的練腿流程 (中文字幕)

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-09-16T20:06
https://goo.gl/WjchRQ Whitney Simmons針對臀肌和腿後腱 設計一套下肢的訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:/ ...

36歲男減脂卡關中

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By Rebecca
at 2017-09-16T00:39
基本資料 性別：男 年齡：36 身高：171 體重：68 BMI：23.2 體脂率：三個月前量是19%，最近肚子似乎有小一點點，但是應該沒差多少 最多就18% 早餐：大部分都是麥片（兩手捧起來的量）+低脂牛奶250CC～300CC+ 高蛋白（約120大卡）+香蕉一根 午餐：便當，午餐基本上 ...