5分鐘的臀部訓練 (中文字幕) - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2017-05-04T18:50

Table of Contents

https://goo.gl/ACWm7g

這次翻譯的內容

包含了跪姿抬腿、跪姿勾腿、橋式三個動作組成的臀部訓練

在家裡用瑜珈墊就可以開始了

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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-06T05:17
很喜歡這位教練，感覺24小時心情都超嗨
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-06T06:58
推Cassey~~
Damian avatar
By Damian
at 2017-05-07T01:02
她好開心，而且腳很美
Susan avatar
By Susan
at 2017-05-11T21:21
她的教學都好精實~推推
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-05-16T10:10
謝謝你的翻譯！
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-19T21:39
謝謝翻譯
Gary avatar
By Gary
at 2017-05-23T17:49
感謝翻譯
Cara avatar
By Cara
at 2017-05-24T19:07
謝謝翻譯！！
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-05-25T23:44
謝謝翻譯!
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-29T12:41
謝謝翻譯！我也很愛她-///-
Connor avatar
By Connor
at 2017-06-01T07:37
感謝翻譯 喜歡她
Emily avatar
By Emily
at 2017-06-02T06:34
看到她就抖了一下
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-07T01:39
超酸！
Jack avatar
By Jack
at 2017-06-10T11:40
也喜歡這教練,雖然只有5分鐘但真的累!但5分鐘夠嗎?
還是大家會搭配其他部位的繼續做?
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-06-12T04:35
我會搭配其他部位～ 不然就是做多次（視當天體力
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-06-16T22:28
我目前做她的臀腿腹各5分鐘影片 超累...雖然只有15分鐘
Andy avatar
By Andy
at 2017-06-19T20:30
大家都能做到嗎？狂抽筋！然後左腳點完抬起來時尾椎爆

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-04T12:45
本標題專供對於本8身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

減脂，這樣的進度有可以加強的地方嗎？

Megan avatar
By Megan
at 2017-05-04T04:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

體脂計數字差異很大

Andy avatar
By Andy
at 2017-05-04T01:19
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運動完後的進食

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-05-03T22:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 各位大大好 小魯新手想問一下 本魯 ...

減肥菜單請益(重發)

Poppy avatar
By Poppy
at 2017-05-03T18:17
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