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5分鐘的臀部訓練 (中文字幕) - 健身

Isla avatarIsla · 2017-05-04

Table of Contents

https://goo.gl/ACWm7g

這次翻譯的內容

包含了跪姿抬腿、跪姿勾腿、橋式三個動作組成的臀部訓練

在家裡用瑜珈墊就可以開始了

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All Comments

Lydia avatarLydia2017-05-06
很喜歡這位教練，感覺24小時心情都超嗨
Candice avatarCandice2017-05-06
推Cassey~~
Damian avatarDamian2017-05-07
她好開心，而且腳很美
Susan avatarSusan2017-05-11
她的教學都好精實~推推
Jacob avatarJacob2017-05-16
謝謝你的翻譯！
Candice avatarCandice2017-05-19
謝謝翻譯
Gary avatarGary2017-05-23
感謝翻譯
Cara avatarCara2017-05-24
謝謝翻譯！！
Kristin avatarKristin2017-05-25
謝謝翻譯!
Elvira avatarElvira2017-05-29
謝謝翻譯！我也很愛她-///-
Connor avatarConnor2017-06-01
感謝翻譯 喜歡她
Emily avatarEmily2017-06-02
看到她就抖了一下
Dora avatarDora2017-06-07
超酸！
Jack avatarJack2017-06-10
也喜歡這教練,雖然只有5分鐘但真的累!但5分鐘夠嗎?
還是大家會搭配其他部位的繼續做?
Faithe avatarFaithe2017-06-12
我會搭配其他部位～ 不然就是做多次（視當天體力
Elvira avatarElvira2017-06-16
我目前做她的臀腿腹各5分鐘影片 超累...雖然只有15分鐘
Andy avatarAndy2017-06-19
大家都能做到嗎？狂抽筋！然後左腳點完抬起來時尾椎爆