5大腹部訓練動作 (中文字幕) - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-06-10T19:27

Table of Contents

https://goo.gl/HbH3Qq

Whitney Simmons推薦的5大腹部訓練動作

分別是交互式V型上舉、負重V型上舉、環遊世界、仰臥抬腿加抬臀、仰臥側身抬腿

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-06-12T03:49
推！！
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-06-16T18:47
動作超難，效果應該超好
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-06-19T23:34
推
Jack avatar
By Jack
at 2017-06-21T05:58
做了一輪，練到連接股四頭跟骨盆的小肌肉，現在DOMS 超嚴重..
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-06-26T00:14
推!!喜歡你每次的分享

減脂菜單求批

Thomas avatar
By Thomas
at 2017-06-10T16:08
幫無ptt帳號朋友代po 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：173 體重：65 BMI：21.7 體脂28.5 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

日本宮崎縣拍的旅遊瘦身廣告

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By Andy
at 2017-06-09T17:13
主角是真的瘦了20公斤耶！厲害！ -- https://www.facebook.com/osakabrother/videos/1642199672747306/ 宮崎縣日向市以半紀錄片方式拍攝的觀光推廣廣告「肥宅變潮男」（Net surfer becomes Real surfer），片中的肥宅道仙 ...

CHEAT DAY OR REFEED DAY?

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-09T07:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：YES（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近在看某些健身影片時看到了這兩個詞 cheat ...

想請問"治療性斷食以解決兩倉儲問題"

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By Caitlin
at 2017-06-08T21:29
and#34;治療性斷食以解決兩倉儲問題by Dr. Jason Fungand#34; 我記得有兩部 這個影片有人有留存嗎? 想分享給朋友結果YOUTUBE上被刪除了 s -- -畫圖怠惰症候群- http://zaku2s1024.blog57.fc2.com/ - ...

3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-08T19:42
https://goo.gl/LoqYVz 這次翻譯的內容接續之前的POP 皮拉提斯 加強版 但針對腹部設計 共有6個動作 分別是傳枕頭、仰臥抬腿旋轉、仰臥抬腿、反向卷腹、雙向卷腹、卷身起坐 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http ...