3分鐘的腹部訓練 (中文字幕) - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-08T19:42

Table of Contents

https://goo.gl/LoqYVz

這次翻譯的內容接續之前的POP 皮拉提斯 加強版

但針對腹部設計

共有6個動作

分別是傳枕頭、仰臥抬腿旋轉、仰臥抬腿、反向卷腹、雙向卷腹、卷身起坐

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2017-06-10T17:17
推推 很喜歡這系列～
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By Edith
at 2017-06-13T23:08
推 謝謝
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-06-18T11:30
推

Perfect完美線條

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By Callum
at 2017-06-08T18:30
看版上不少人抱怨WG，決定來打前一陣子的經驗，不知道這樣算不算踩板規4-2，如有違 規再麻煩大家告知 這是一個關於腦波弱的故事，拜託大家噓小力一點QQ 因為可能篇幅會有點長，所以先給懶得看想直接end的人結論：perfect完美線條=賀寶芙 直銷 ------ 這大概是年初時候的事情了 一年前上健身 ...

孩子還小 想活久一點 連勝文四年瘦21公斤

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By Jessica
at 2017-06-08T18:03
https://udn.com/news/story/6656/2510057 年輕時不忌口的國民黨中央委員連勝文，體重一度破百公斤，但幾度鬼門 關前來回，讓連勝文深刻體認健康的重要，因此從2013年開始瘦身，到目 前為止一共瘦了21公斤。連勝文說，「很多疾病都是因為肥胖所導致的， 孩子還小，還想活久一點。 ...

斤斤計較

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By Bennie
at 2017-06-08T10:32
在板上隨意逛逛，常常看到在求助文底下一推驚呼推文 「一塊蛋餅好幾百大卡你知道嗎！」 「一杯咖啡就要一百多大卡，你還是別喝了」 「你吃的這XXX就要OOO大卡，你這樣怎麼瘦」 讓我實在非常困惑。一杯咖啡一百多大卡， 也不過一個正常人基礎代謝的 1/10 ， 蛋餅幾百大卡，不過早餐吃到四、五百大卡，基礎代謝的 ...

糖的真相

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-06-08T10:14
https://www.youtube.com/watch?t=6sandamp;v=M4chH0nEvRsandamp;app=desktop 從肌肉版 dakkk大po文看到的好影片 由史考特醫師本人分享 糖的壞處 值得一看 原本我喝飲料會避開含高果糖糖漿的飲料 沒想到蔗糖也是原罪XDD 為了健康 ...

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By Xanthe
at 2017-06-07T20:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 我已經運動大約三個多月了 想購入一支運動手環來幫助控制卡路里 目前是考慮Fitbit ...