糖的真相 - 健身

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By Rebecca
at 2017-06-08T10:14

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?t=6s&v=M4chH0nEvRs&app=desktop

從肌肉版 dakkk大po文看到的好影片

由史考特醫師本人分享 糖的壞處

值得一看

原本我喝飲料會避開含高果糖糖漿的飲料
沒想到蔗糖也是原罪XDD
為了健康 還是節制吧

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-11T09:39
來首推，減肥大忌果糖。
Cara avatar
By Cara
at 2017-06-16T00:16
水果果的果糖也叫果糖,但有些報導也跟說著不好,怎麼看
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-06-20T13:32
水果的果糖是一樣的東西沒錯。
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-06-24T18:37
過猶不及，水果太過量也是毒藥，適量永遠是健康的準則，
水果跟純果糖最大差別是純果糖糖非常容易過量又無任何緩
衝直接進肝臟
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-29T16:06
一般糖都葡萄糖跟果糖的混合，水果也不例外，但水果還
有纖維跟維生素。
Mason avatar
By Mason
at 2017-07-01T21:23
@soren所以減肥水果一定要適量（甚至少量）；這是不能戳
的東西（台灣一直promo成水果王國，now you know that）
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-07-03T00:58
所以水果過量太多其實也是一樣的意思
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-07-07T03:18
葡萄糖利用方式不一樣不像果糖容易轉成脂肪，有空可以
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-07-09T16:42
看看史考克的書或文章，裡面有一篇實驗葡萄糖真的比較
健康。
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-11T09:22
現在的基改水果gi值跟含糖量都比較高，比起天然水果其
實沒那麼健康。
Edith avatar
By Edith
at 2017-07-12T21:37
其實減肥期間還是一樣天天水果,有人說我白減。
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-07-15T12:04
前陣子有個"吃水果的最佳時機"也有稍微介紹到水果的果糖
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-07-20T01:22
但半年過去了,一樣天天水果和運動也減了15公斤
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-07-23T00:44
後來又有人說我會得糖尿病.............
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-07-24T07:25
我吃水果的量是2~4個小蘋果(約半拳頭大)不知是多還少
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-26T00:42
最近這樣的文章對果糖的說法我都不知要不要戒掉?
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-30T22:28
剛才看完影片,我發現主講者對水果也有點吱吱唔唔的
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-08-02T19:36
我個人是減肥前很少吃水果反而天天喝奶茶，開始減肥後含糖
飲料全戒反而吃水果頻率有增加不少 水果不是為果糖而吃而
Madame avatar
By Madame
at 2017-08-03T01:25
是有其他營養,有些甚至還能幫助減脂 只要別太過量就好
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-06T05:33
給樓上 他的看法是水果的果糖不像飲料容易過量 總之
Delia avatar
By Delia
at 2017-08-09T12:15
任何東西都是適量最好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-13T14:23
alan翻譯影片有一片關於運動前水果的外國影片，是正向
的但不要過量。
Andy avatar
By Andy
at 2017-08-14T15:06
https://youtu.be/nF0Gg8GfBMs
影片支援
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-08-14T20:33
我很好奇為什麼大家都從減的方向去思考,而不是增加活動量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-08-17T01:45
增加活動量果糖還是只能由肝代謝阿
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-08-17T07:13
這一個影片我的確有看過，最近從減肥轉健身後也照作了
Olga avatar
By Olga
at 2017-08-22T06:51
tri大大的運動量很驚人我知道，肝醣容量很小，短時間
攝取太多很難靠運動消耗。
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-25T03:55
推mos11重點在果糖只能經由肝臟代謝；當你需要葡萄糖的
Andy avatar
By Andy
at 2017-08-29T09:40
時候肝臟還在努力轉化果糖，轉化完時你搞不好也不需要了
，然後多的葡萄糖（反正都在同個地方）就轉化脂肪存肝臟
，完美的肥胖公式。
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-01T10:47
只是適當量要怎麼拿捏目前我真的找不到一種說法
Joe avatar
By Joe
at 2017-09-05T05:03
借問純蜂蜜會比果糖好嗎？一天10~15g配大燕麥片加鮮
奶吃的，不然無糖那東西我真的吞不下去...
Dora avatar
By Dora
at 2017-09-09T04:34
蜂蜜：https://goo.gl/LjwSrt (我覺得與水果問題一樣)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-09-10T01:54
燕麥我都加乳清，乳清有代糖。
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-13T11:17
用蜂密取代一般糖好像是比較好的選擇
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-09-15T05:10
蜂蜜中果糖量快佔一半了，能減量就減量吧...
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-09-16T19:49
影片裡有提到水果的果糖是內含的比較沒關係…
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-09-20T09:06
蜂蜜很好
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-09-21T02:41
任何東西過量都不好 我自己減脂期是會減
Noah avatar
By Noah
at 2017-09-25T09:22
我只是覺得大家好像都活得很累@@...
Donna avatar
By Donna
at 2017-09-27T06:26
目前減脂中，甜的東西有減量，但無法捨棄
Delia avatar
By Delia
at 2017-10-02T04:28
心裡開心才能一直有動力運動嘛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-05T12:41
吃水果是因為有酵素幫助消化吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-09T14:38
@Triedge大，如果年輕在飲食方面不這麼累的話，年紀大了
身體出問題才更累；不如早點累過成習慣，年紀長了才輕鬆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-10-12T09:08
年紀上去了，胰島素阻抗到糖尿病前期，甚至跨過不可逆
門檻變成二型糖尿病，那時再開始後悔開始戒糖已經來不及
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-16T01:46
了。不如年輕時累一點在飲食方面下手，保持良好的胰島素
Ida avatar
By Ida
at 2017-10-17T17:38
敏感度，等有了年紀，反而可以輕鬆運動吃好吃的甜食。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-10-17T22:03
重點在，你要怎樣的中晚年人生，是充滿活力快樂的過日子
還是長期與藥物病床為伍，二選一吧。
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-22T18:09
這影片好棒
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-10-23T02:27
很簡單道理：水果=\=果糖，就像花生會等於花生油嗎?
Irma avatar
By Irma
at 2017-10-23T20:29
食物中怎麼攝取葡萄糖阿
Una avatar
By Una
at 2017-10-27T04:21
好像碳水化合物都會合成葡萄糖要問版上專科的了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-31T19:01
澱粉類的都是葡萄糖來源
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-01T02:51
碳水化合物，包含果糖都是在肝臟轉出葡萄糖~~
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-11-04T06:45
就吃過量肝(沉默的器官)會很辛苦~
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-11-07T21:51
我要藉手調飲料惹
Emily avatar
By Emily
at 2017-11-08T14:10
果糖好像不會在肝臟轉成葡萄醣喔，在肝臟轉成乙醯CoA直接
使用，然後沒用就直接儲存成脂肪囉
好像啦我看到的是這樣=_=
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-13T04:02
所以果糖飲料喝了很快可以恢復體力
Selena avatar
By Selena
at 2017-11-17T16:24
影片就不是這樣說 影片說澱粉類口水可以分解
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-18T13:31
某樓提到基改水果請勿誤導，台灣很甜的水果那叫品種改良，
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-11-20T12:43
育種只在同種生物間進行培育繁衍，產出優良(肥.甜.大)的
後代。而基改為透過病毒或細菌等媒介，植入其他種生物的特
定基因，大多為抗蟲害或抗除草劑，方便大量種植，例如最常
見的基改黃豆(豆腐.豆漿製品)，與傳統育種是完全不同的概
念，因此基改才會如此俱爭議，好壞風險問題估狗一下基改就
有很多資料。
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-24T22:28
我只是照影片翻譯打的，或許他應該翻譯成改良水果，他
提到的問題就是甜度太高。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-11-27T08:14
品種改良真的也是基改啊，而且沒有所謂 "同種" 這種事
Madame avatar
By Madame
at 2017-12-01T12:02
植物間的生殖隔離並不明顯，很容易經由不同種植物的花粉
產生出新的"物種" ，而不是品種
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-12-01T13:58
並且人類史上有很多品種改良實際上是多倍體的例子
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-05T10:44
比如棉花僅僅只是交換花份，就連染色體數目都不同了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-12-09T01:09
並不是只有現代的基因轉殖才可以基改，雜交也是可以的
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-10T20:52
花"粉"
Robert avatar
By Robert
at 2017-12-14T05:25
或許不能說是同種沒錯，但即便是透過類似雜交做法，突變出
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-12-15T06:59
"基因不同"的後代，仍然與"基因改造"直接修改基因的做法
不同。總之不是要挑語病，只是希望大家對基改有更多了解。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-12-18T13:18
就跟你說不是只有基因不同了，而且也不是突變
Freda avatar
By Freda
at 2017-12-18T23:56
有語病的是一般無知的大眾，把基改和基因工程劃等號
James avatar
By James
at 2017-12-22T13:15
會這樣是因為"基因"這名詞太晚出現了，早在提出基因前就知
Steve avatar
By Steve
at 2017-12-22T20:56
道用甜的種子培養出較甜的水果機率較高，只是都叫品種改良
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-12-24T02:32
至於基改、基因工程這些，大多非這專業的民眾也根本不會想
Susan avatar
By Susan
at 2017-12-25T03:44
花心力去搞懂，只是想知道對人體有沒有害，所以聽到基改就
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-12-30T02:24
聞之色變，那也是因為後來的基改都是基因工程做法居多
Delia avatar
By Delia
at 2017-12-31T18:41
的確，市面上標"基改"的產品，已專門指基因工程技術改造
的作物(GMO)。而Ham大的說法，其他非GMO一樣是"基改"，只
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-02T10:28
是這種基改不好再叫"基改"，因為"基改"已經被拿來專指GMO
了，所以我才改用基因突變，但這詞也錯，是完全不同的意
思。只能說中文不精準，讓大家易混淆，而Com大直接翻譯影
片也才會翻成基改。
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-04T15:15
怎麼攝取葡萄糖? 當然是從葡萄攝取葡萄糖啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-01-06T03:24
基改跟傳統育種的品種改良不一樣！！拿科學怪人跟混血
兒比…

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-06-07T20:50
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By Elizabeth
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By Ivy
at 2017-06-05T18:15
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John avatar
By John
at 2017-06-05T18:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好， 目前在嘗試16/8間歇斷食法，中午約12點開 ...