斤斤計較 - 健身

在板上隨意逛逛，常常看到在求助文底下一推驚呼推文

「一塊蛋餅好幾百大卡你知道嗎！」
「一杯咖啡就要一百多大卡，你還是別喝了」
「你吃的這XXX就要OOO大卡，你這樣怎麼瘦」

讓我實在非常困惑。一杯咖啡一百多大卡，
也不過一個正常人基礎代謝的 1/10 ，
蛋餅幾百大卡，不過早餐吃到四、五百大卡，基礎代謝的 1/3 也不為過吧？
偶爾嘴饞吃了點餅乾，兩百大卡，
可是你吃完餅乾後晚餐也會跟著吃不太下而少吃（當然這樣可能有礙營養均衡），
總熱量來說應該是沒有太大的波動的。

為什麼感覺好像大家都超級斤斤計較，好像每天吃的卡路里量都精確到個位數一樣。
這樣真的有幫助嗎？不會覺得很累嗎......？

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