6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎 - 健身

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By George
at 2018-07-13T23:30

Table of Contents

讓肥宅大叔賺個p幣
最近世足你知道的.........

六堂課 S B D 學不學的到
我只能說 不一定

今天你身體狀況 髖活動度明明差到一個極致
但是教練還是直接帶你做硬舉 而且還是做相撲
能不能做？ 當然能 過一段時間
也許你的膝蓋就代償爆掉了

又或者今天你要蹲
可是踝關節活動度不好 就讓你後腳墊槓片開始蹲
......
真的一堆這種咖～‘～

六堂課 能不能學到深硬握？
那要看你身體條件跟教練的專業還有......
教練的職業道德？！


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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-14T15:52
台肯
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-17T00:32
之前不是才有一篇 技巧性話術說要買到很多才會帶到wwwwwwwww
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By Jack
at 2018-07-17T11:32
欲速則不達
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By Edwina
at 2018-07-19T11:59
推 我們健身房就一堆這種87
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By Anonymous
at 2018-07-20T17:13
可以做啊,就降低活動範圍而已. 硬舉用六角槓+兩層吸震墊高
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By Quintina
at 2018-07-22T04:22
做了一陣子活動度會增加,再慢慢一層一層拿掉墊子
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By Ula
at 2018-07-23T23:51
幹中肯，林北的踝關節跟阿基里斯腱就是這樣炸的

健身三個月課表請益

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By Agatha
at 2018-07-13T22:06
各位巨巨大家好，小弟是剛踏入健身3個月的肥宅 一開始身高183體重117，第三個月體重降至109，體脂25 第一個月是看youtube摸索，一星期6練，練白天固定休週日 胸背肩胸背肩休，每天約6個動作各5組 第二個月遇到好心健身房巨巨的指導才邁入自由槓訓練 也開始知道練腿的好處開始加入腿部訓練 目前的課 ...

新手深蹲討鞭

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By Jake
at 2018-07-13T21:45
板上各位巨巨版友們晚上好 小弟對於自己的深蹲一直不知道該怎麼改進 希望板上的巨巨們可以給小弟一些建議 深蹲剛開始練，動作真的很多錯誤的話請多包涵 另外我將影片分為膝蓋不適與沒感覺兩種 因為小弟在蹲的時候膝蓋上緣總是會有不適感出現 而且下背似乎用到很多 但換了一種方式蹲之後 膝蓋的不適感消失 連下背 ...

豌豆蛋白怎麼吃

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By Franklin
at 2018-07-13T20:21
因為小的有可惡的痘痘肌 奶類製品會惡化我的痘痘狀況 乳清蛋白似乎也有影響 所以我買了台灣營養的豌豆蛋白粉 但是實在不太好吃啊 目前吃法是加進麥片和五穀粉 但是微妙的味道讓我要捏鼻子吞下去 請問有沒有大大能推薦讓豌豆蛋白粉變好吃的方法？ 非常感謝 - ...

國外健身房參觀

Connor avatar
By Connor
at 2018-07-13T18:41
嗨，我是奇德，好久不見 這次跟大家分享去國外看到的健身房 美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」 正如其名，它 24 小時開放 https://i.imgur.com/U5J6Lgi.jpg 店周圍是一個商場，共享著很大很大的免費停車場 所以不用擔心沒有位子可以停 收 ...

一天喝幾湯匙乳清

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By Emma
at 2018-07-13T18:31
曾經有個帶我健身的朋友跟我說 每天早上喝一匙、睡前喝一匙 有健身的話，健完再喝兩匙 但我當時是新手，我頂多健完才喝 早晚沒在喝 到現在，我偶爾早上或下午餓的話會喝乳清解一下飢 我比較好奇的是，有人為了方便 真的以乳清當主要蛋白質補充嗎？ 因為一塊100克的肉也才25g蛋白質 一天兩餐50g蛋 ...