國外健身房參觀 - 健身

By Connor
at 2018-07-13T18:41

Table of Contents

嗨，我是奇德，好久不見

這次跟大家分享去國外看到的健身房

美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」

正如其名，它 24 小時開放

https://i.imgur.com/U5J6Lgi.jpg

店周圍是一個商場，共享著很大很大的免費停車場

所以不用擔心沒有位子可以停

收費方式以綁一年來講跟台灣差不多

門口也有毛巾可以免費使用，你要拿幾條就拿幾條，使用後

可以丟在更衣室桶子裡（或是亂丟）

門口旁邊有販賣區

https://i.imgur.com/Wck9yAu.jpg

各種高蛋白棒和單包裝的高蛋白粉

還有桶裝的高蛋白運動配件等等

大致上可以分成一二樓

一樓重訓區，二樓心肺以及團課教室區

https://i.imgur.com/owVjWcc.jpg

這張圖就是從二樓心肺區往下照

在這張照的背後就長這樣

https://i.imgur.com/cPhardy.jpg

一樓有幾個隔間

一間是托兒中心

https://i.imgur.com/MQw520n.jpg

不過我拍的時候已經太晚了，服務時間到1700而已

旁邊是三個水道的游泳池和SPA池

https://i.imgur.com/sgpkcB5.jpg

https://i.imgur.com/CM4qziu.jpg

除了這個進出口以外，也可以從更衣室進去

另外還有籃球場

https://i.imgur.com/oV5VfAI.jpg

https://i.imgur.com/7eTrpQ2.jpg

在櫃檯旁邊還有販賣機

https://i.imgur.com/sVAMi3X.jpg

裡面有運動飲料、五塊美金的高蛋白、水

也有飲水機

先來介紹一樓阻力訓練區

https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg

最左邊是一整排的啞鈴區

大概有個9-10張bench

缺點是，你很難找到一樣重量的在旁邊

因為他們有些人會亂放或是用完根本不拿回去

https://i.imgur.com/lvgCl4C.jpg

你可以看到地板有散落的啞鈴短槓鈴等等

然後後方就是六台握推和一整排堆的機器

https://i.imgur.com/sPe6CUh.jpg

https://i.imgur.com/62BBdf7.jpg

https://i.imgur.com/Wz32QgS.jpg

在圖片的上方

https://i.imgur.com/Rpi8QYf.jpg

有兩三個獨立的深蹲架

和四個在一起的深蹲架

這裡可以摔可以砸

https://i.imgur.com/F9HwQot.jpg

旁邊有TRX架

https://i.imgur.com/Q2v0Wdv.jpg

然後緊臨著划船機、拉繩機

https://i.imgur.com/czYskri.jpg

(還有啞鈴跑這麼遠)

https://i.imgur.com/WCYvGwj.jpg

在角落還有兩台腿推機

https://i.imgur.com/nLbu0gc.jpg

腿推機的彼端就是它稱作功能區的藥球、平衡球、戰繩等等的區域

https://i.imgur.com/5XSMJb5.jpg

https://i.imgur.com/M5EyeLo.jpg

一樓的更衣室

雖然說不能拍照，我還是趁沒其他使用者在的時候拍了一張

https://i.imgur.com/vahqdop.jpg

裡面有自己要帶鎖的櫃子

外面也有可以每次自己設定密碼的櫃子

https://i.imgur.com/Ha2iPUS.jpg

二樓有飛輪教室

https://i.imgur.com/gcJo9hj.jpg

和團課教室

https://i.imgur.com/YvmHyrH.jpg

https://i.imgur.com/SFTRZX1.jpg

不過我去的時候都沒有課程在進行

特別的一點是它還有性別友善廁所

https://i.imgur.com/2huUK5k.jpg

整體運動起來感覺

人還是滿友善的，看到你在旁邊會問你要使用

或是詢問是否有幾組

也沒有像想像中每個人都穿那種兩條超細的吊嘎

大部分都穿T-shirt或是一般背心

不過巨巨的比例還滿高的

在可摔槓那區，在練Clean snatch jerk的人不少

不過場地不提供卡扣，我看他們都自備

我排在他後面我還想說它怎麼自己偷幹走

觀察一下才發現是自備的

另外可惜的是場館整潔，地上可能有人喝完的水瓶

或是高蛋白棒等零食的包裝

然後我去的時候是26號，可能業績當即，在教練課促銷

五堂課240塊美金

https://i.imgur.com/F7Zw5Vs.jpg

不過整個場館這麼大，只看到一兩組在上教練課而已

整體來講，如果我住在附近我應該會滿願意去的

尤其是24小時都營業，跟台灣一樣下午比較少人

大家看到很多人那一張是晚上11點多拍的

不過具有台灣優良道德禮義廉恥的我來說

還是有點不習慣東西用完都不放回原位

然後各種摔（啞鈴區），滑輪下拉、划船用完不做緩衝就放回去

以使用的人在做的內容來講，我覺得跟台灣差不多

也有做很種很壯的老手、也有眼鏡仔的新手、少少的女生

不過以我看到的女生真的很愛練臀背腿

整體來講普遍偏巨，街頭上的路人也是，看起來普遍都有多少練過

好啦今天短暫介紹而已，就到這拉～～

下次見

--

All Comments

By Rae
at 2018-07-17T17:16

這是哪裡的24？每個地方巨巨比例有差 Seattle 就不多
la fitness 更少

By Zenobia
at 2018-07-18T00:30

滿滿的蛋白棒好想買…………

By Dora
at 2018-07-20T18:56

這家應該是super sport. 還有更高級的

By Rae
at 2018-07-24T16:58

台灣很少24H 冷門時段一定會虧本

By Ophelia
at 2018-07-27T22:23

台灣教練課價走向國際

By Elvira
at 2018-07-28T11:59

推樓上教練課國際化也推奇德

By Emily
at 2018-08-01T14:04

但素質有跟上國際嗎

By Cara
at 2018-08-03T22:49

身為亞洲人不敢進去

By Madame
at 2018-08-06T09:32

24H對某些族群還是有吸引力的。

By Selena
at 2018-08-07T13:47

好羨慕鄉下地方器具都很少有這麼多免費巨巨！？我都
不用請教練了

By Vanessa
at 2018-08-10T01:03

不過女森的比例也超低看來國外女森很會練也是都市傳說

By Cara
at 2018-08-13T01:11

月費多少

By Yedda
at 2018-08-16T00:47

烘焙王奇德

By Dora
at 2018-08-16T08:39

東西亂丟這點很感冒,其實台灣也很多同樣情況

By Joe
at 2018-08-19T06:46

場地看起來超大的

By Caitlin
at 2018-08-22T22:42

感謝分享

By Michael
at 2018-08-24T23:19

看起來很不錯但不曉得為什麼感覺不會想在裡面運動@@
應該是我太怪

By Daph Bay
at 2018-08-29T10:25

好奇有放音樂嗎

By Genevieve
at 2018-08-31T20:26

不要瞎掰好嗎？給推

By Puput
at 2018-09-04T03:14

好奇收費及教室課表

By Andrew
at 2018-09-07T00:00

謝謝分享！

By Freda
at 2018-09-09T20:20

推分享

By Necoo
at 2018-09-13T23:48

很讚

By Selena
at 2018-09-17T11:53

我在costco買兩年369

By Robert
at 2018-09-19T12:38

不過是最基本的場館

By Kyle
at 2018-09-21T09:55

推~

By Odelette
at 2018-09-23T09:37

卡扣通常都要跟前臺要，要登記的，因為有些人會偷拿

By Noah
at 2018-09-24T23:22

走 XDDD

By Ingrid
at 2018-09-26T14:25

好羨慕！！！台灣不可能有這種又大又便宜...

By Zora
at 2018-09-29T14:07

想去

By Emily
at 2018-09-30T06:52

大開眼界啦

By Edith
at 2018-10-02T02:36

看起來超棒的還24H 感覺台灣有機會做到這樣的也只有WG

By Heather
at 2018-10-04T05:43

了吧

By Hamiltion
at 2018-10-04T14:58

不要瞎掰好嗎xddddddddd

By Hardy
at 2018-10-09T01:06

好羨慕，台灣健身房都好小

By Jacky
at 2018-10-09T16:14

我去的是跟24類似的健身房女生其實很多但都晚上才出現

By Una
at 2018-10-11T22:07

而且雖然看起來大但晚上人都超多常常要等機器所以其

By Hedwig
at 2018-10-15T21:30

實我最喜歡週五跟週末去人比較少而且那個教練課價格應
該是只有半小時的～並不是一小時

By Hedwig
at 2018-10-20T12:46

國外其實很多公司都有補助健身房的會員費所以很多人都
會報健身房～

By Hamiltion
at 2018-10-21T04:51

月費的話應該是24.99一個月左右再加上99的initiation f
ee 大型健身房通常都這樣

By Olive
at 2018-10-25T13:28

市場不夠大鐵定虧本，台灣不太可能模仿這模式

By Tristan Cohan
at 2018-10-29T15:54

美國人力這麼貴也才1450.....台灣是哪招

By Carolina Franco
at 2018-11-03T00:01

美國臥推區約略有一半以上可以推2片以上（225磅）

By Charlie
at 2018-11-05T16:43

三不五時就有人推個三片四片的

Related Posts

一天喝幾湯匙乳清

By Emma
at 2018-07-13T18:31

曾經有個帶我健身的朋友跟我說每天早上喝一匙、睡前喝一匙有健身的話，健完再喝兩匙但我當時是新手，我頂多健完才喝早晚沒在喝到現在，我偶爾早上或下午餓的話會喝乳清解一下飢我比較好奇的是，有人為了方便真的以乳清當主要蛋白質補充嗎？因為一塊100克的肉也才25g蛋白質一天兩餐50g蛋 ...

健身三個月大腿已變粗(有運動菜單)

By Elma
at 2018-07-13T15:46

運動三個月最明顯的感覺是大腿變粗了其他部位還好請各位幫我看看運動項目強度與頻率如何避免大腿變粗每週運動狀況如下飛輪團課5次每次40分鐘都騎到汗流浹背瑜珈團課1次每次1小時主為拉筋及訓練柔軟度 body pump團課1次深蹲的重量適中因為不希望大腿變粗游泳或跑步30分鐘 - ...

教練課的價位大約落在哪裡？

By Michael
at 2018-07-13T14:22

其實我覺得有個最大的盲點: 你付的教練費=\ 教練拿到的教練費可能你付1500/hr, 貴到翻。結果一路抽成下來，教練只剩600/hr 900/hr可能變成場地費+業務費我常想不通的一點是，如果我已經是會員，那900/hr的場地+業務費用合理嗎？我認同健身房營運上即使你是會員，上教練課應該還是要多 ...

6堂課有辦法學到深蹲硬舉臥推嗎

By Kyle
at 2018-07-13T14:02

大家好我在6月初的時候加入健身房我的身型是偏瘦的持續一個月了每週約練習4～5次 1次1小時左右體重從51增加到54公斤練習動作都是按照youtuber 兆佑提供的 3天為一個循環胸飛鳥夾胸坐姿臥推坐姿肩推背坐姿下拉坐姿划船坐姿划船另一個動作（不知道叫什麼）腿腿推舉勾腿的 ...

乳清空桶

By Aaliyah
at 2018-07-13T13:43

永和頂溪一帶古亭/中正紀念堂/公館也可感謝 - ...