7分鐘運動到底有多猛? 可以說一下嗎? - 健身

Daniel · 2014-07-15

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因為實在沒時間運動

像什麼慢跑室內有氧等等

都要花上半個小時甚至更久的運動時間

最近很流行的七分鐘運動

如果每天運動7-14分鐘

到底有多猛?

希望可以變得很結實

不知道大家覺得這個7分鐘運動效果

是不是很猛?

還是大家覺得慢跑比較好?

但慢跑要花很多時間

還要換衣服去運動場地...等等的車程

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All Comments

Zanna2014-07-19

不是問過了

Noah2014-07-20

超~級~猛!猛到完全看不出來有什麼變化,妳說猛不猛

David2014-07-23

少PO廢文不就有時間了？藉口很多

Charlie2014-07-25

要做四~五次以上比較有效

Lauren2014-07-27

你能每天都做個七分鐘然後維持一個月不就知道了嗎

Lucy2014-07-30

超猛的會變健美選手一樣喔

Rosalind2014-08-01

是喔所以效果應該算不錯囉?

Eden2014-08-04

先拍一張目前的照片,一個月後等你來報告有沒有效了!

Mia2014-08-06

試了就知道阿就算效果不好身體也是有變好阿
搞不好你還堅持不了這七分鐘

Joseph2014-08-10

把發廢文的時間拿去做7分鐘運動就瘦了

Una2014-08-12

7>0 這不是小學生都懂的道理嗎

Olga2014-08-15

會________________

Hamiltion2014-08-17

懶得動就說理由一大堆

Edwina2014-08-18

精神時光屋

Olga2014-08-20

練完會變海克力士

John2014-08-25

看也知道推文在反諷這樣會很厲害那大家練都不用練了

Frederic2014-08-29

依我看原po不如做個鄭多燕10分鐘運動，做個兩星期

John2014-08-30

http://ppt.cc/hjmx 就這系列的10分鐘運動，做7分鐘不

Callum2014-09-01

如做10分鐘，不過這只比老坐著不運動強而已
原po每天做這10分鐘，做一個月發個前後對比照給大家看

Margaret2014-09-02

就知道了

Joseph2014-09-05

想要更猛就來個八分鐘電腦人 http://ppt.cc/ecP3
電腦人很多都只有八分鐘十分鐘，重點是原po要做

Linda2014-09-07

重點是一個月後一定要發個前後對比照喔呼呼

Lauren2014-09-09

八分鐘應該只做兩分鐘就很累了吧～

Ethan2014-09-10

魯蛇我真的電腦人腹肌篇做個2~3分鐘就不行了XDD

Jake2014-09-12

超猛der 衣服褲子都要重買不然會很緊

Genevieve2014-09-15

七分鐘的最大盲點是那些動作沒一定肌肉根本做不到...
能做得到的有沒有做那組都沒差

Daniel2014-09-16

這個太猛，小心做太多次會變健美先生被嫌噁心

Zanna2014-09-19

連七分鐘都不去試一下是怎樣沒時間

Zanna2014-09-21

每天花個7分鐘就知道啦我都運動一小時超浪費時間也不猛

Noah2014-09-25

Hit還是有點基礎再做比較好

Cara2014-09-30

會一直肖想這種7分鐘的人大概作個1分鐘就趴掉了

Victoria2014-10-04

嗚~~~ 7分鐘好久喔!!

Necoo2014-10-06

照三餐做兩趟，假日多做幾次，效果一定好

Jacob2014-10-08

敝人22歲女 159/42體脂21% 鄭多燕可以連做兩集不累/跳

Blanche2014-10-08

完比利大叔不累最近準備國考所以只靠這個維持運動習慣
目前做了兩個禮拜覺得不可能變壯但維持身形的話還OK

Noah2014-10-10

至少要做四組，因為7×4

Joseph2014-10-15

我做了兩個月，飲食正常，沒瘦，但是力氣變大了

Agnes2014-10-15

我是做12分的不是7分