如何延長衝刺的時間?? - 健身

不曉得發在這邊適不適合

原PO之前有在慢跑不過試有一搭沒一搭

身高177體重約80體脂約23%

之前跑步大概1個禮拜1次

狀況最好的時候10K可以跑進45分內(用NIKE+)

正常也都一定50分內可以完成

最近想說改變一下運動方式

試試看間歇跑

就試了去操場跑(之前10K都試跑大安森林公園)

彎道慢跑直線盡量盡全力跑

發現盡全力似乎衝不完那直線約7~80公尺吧

就會有放慢的感覺

請問要怎麼延長盡力衝的時間

白話一點就是如何延長放無雙的時間

就是如何增加MP的最大值???

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