吃不胖的瘦子適合慢跑跟重訓嗎 - 健身

請先不要考慮身材問題，如果你身體沒有甚麼疾病

持續地保持運動絕對對你健康有正面的效益


我以前比你還要瘦弱 181/53~55 ，腸胃不好，容易拉肚子

可是我上大學後會上健身房，練全身的肌肉，練完再跑步練心肺

漸漸的體重會慢慢上升 181/69~70

上學期比較忙碌不太敢去運動，原本的小食量就變得更沒食慾

所以體重又掉到66~67

這個暑假又開始勤跑健身房，運動完食慾會很好，身體也比較有活力

上次餓到晚餐吃下 12吋SUBWAY + 三商巧福牛肉麵


建議你稍微去讀點運動生理學，保持健康最重要

希望對你有幫助 :D

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