吃不胖的瘦子適合慢跑跟重訓嗎 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2014-07-14T01:12

Table of Contents

小的從高中到大學身高體重都是168/50都沒變過，
很想增肥所以一直不斷強迫自己瘋狂吃，
結果是吃的多拉出來的也很多，
然後吃到自己都沒什麼額外的零用錢，
最近因為在警察局當替代役，
裡面有健身房所以開始了運動生活，
也習慣去學校裡慢跑了，
只是越想越不對，這樣會不會變得更瘦?
有人說運動可以改善體質，
只是我這幾個禮拜下來完全無感，
運動完就吃跟喝豆漿，
結果一樣吃的多拉的也多，
很多人都說我代謝太好，
但我想應該是吸收不良吧，
所以瘦子適合繼續重訓下去嗎，
還是去看醫生在說?
忘了說我有很明顯的漏斗胸，超醜
btw別在說吃不胖很羨慕了，
瘦子也是很痛苦的，
照片不上相，衣服難買，穿起來都鬆鬆的
真的很難看，看到喜歡的衣服都不能買啊

第一次發文請見諒



--


--
Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-17T08:24
同感!!!常被羨慕 但真的....去游泳都排骨一點都不好
衣服更不好買
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-07-18T11:24
適合啊~瘦子也是要肌肉撐起自己的:D
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-22T16:21
不用肌肉撐起來，不然要用肥肉嗎？低體脂重訓效果會很
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-07-25T03:24
重訓就好
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-28T17:26
也是凹胸瘦子.重訓跑步有用！
Olga avatar
By Olga
at 2014-07-29T14:19
重訓就好,你跑步的目的將不是減脂,而是增強心肺功能
Ida avatar
By Ida
at 2014-07-30T08:25
但凹胸嚴重還是去開刀.重訓是不
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-08-02T06:40
除非腸胃真的有病,否則三、五年下來,將會很有成就感
Heather avatar
By Heather
at 2014-08-04T00:34
可能改變肋骨的…
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-05T09:38
改善吸收能力可吃些燉補中藥，脾胃為後天之本，氣血來源
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-08-09T23:27
中醫十分注重脾胃，有好的脾胃，才能腐熟水穀，將食物精
華分布於全身細胞，使身體正常運作。
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-08-10T10:24
記得最近看到版上蠻多減肥文說自己以前吃不胖 年紀慢
慢大了就bla bla bla bla
好好享受現在吧哈哈
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-08-12T19:16
重訓就壯了 我有男生朋友也是超瘦吃不胖 重訓後真的變好看
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-08-12T23:16
吃不胖推 吃不胖根本不覺得好 如果腸胃有生病建議先看醫生
改善腸胃問題後進步也會快些
Una avatar
By Una
at 2014-08-14T13:42
小魯我狀況跟原po一模一樣
James avatar
By James
at 2014-08-17T17:46
等過三十歲再來說吃不胖
Madame avatar
By Madame
at 2014-08-18T05:55
所以我就繼續重訓摟，不然就要等中年發福...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-08-20T17:00
重訓量是關鍵
Dora avatar
By Dora
at 2014-08-22T03:08
不要受傷更是關鍵
Christine avatar
By Christine
at 2014-08-25T17:32
胃不好豆漿少喝
James avatar
By James
at 2014-08-26T16:45
好好去肌肉海灘爬文吧
Dora avatar
By Dora
at 2014-08-29T23:27
1.5倍基代分八餐吃
Ina avatar
By Ina
at 2014-09-01T01:40
樓上講的有點專業不是很懂
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-04T06:00
假設基代是1500 整天吃到2250 分八餐吃 一餐平均吃約280卡
少量多餐的意思
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-09-05T07:43
Ok 謝謝各位大哥無私的分享與建議

健身房的inbody一定要教練允許才能量嗎

Olive avatar
By Olive
at 2014-07-14T00:41
小妹在桃園極限健身，今天跟我的業務抱怨感覺沒有變瘦，他便提議今天再帶我去測一次 inbody，但是再去的路上遇到三個禮拜前推銷我教練課的教練，他一直說三個月測一次就 好不用測，半不讓我們過去測。當然沒必要三個禮拜測一次，一開始也只是抱著隨便測看 看的心情，但是走回去越想越覺得很不開心，畢竟業務也是自己想帶我去 ...

大家覺得皮拉提斯是有氧運動嗎？

Ina avatar
By Ina
at 2014-07-13T23:24
自從接觸皮拉提斯之後我就完全放棄慢跑這件事了(遮臉) 我會為了發洩心情，身體健康，甚至是滿足想動一動的慾望去慢跑 但是我其實不喜歡慢跑啊!!!!! 我剛剛就在做皮拉提斯，雖然到一半就覺得全身都快沒力了， 但還是覺得很爽啊!!!(被虐狂嗎XD) 不過我覺得皮拉提斯好像不是每個動作都會激烈到讓心跳一直達到一定 ...

在家如何矯正駝背

Noah avatar
By Noah
at 2014-07-13T22:15
我有在練習瑜伽，我是幾乎沒有駝背的人， 有一個簡單的方法或許你可以試試看， 瑜伽中有個動作稱為平板式， 這是我隨意google到的圖：http://ppt.cc/5Wp5 你可以去搜尋一下「平板式」， 重點是，從脖子那邊到腳踝要呈現一直線， 不要小看這個動作，腹背肌肉強度不均，或者是肌耐力不夠， ...

慢跑及馬甲線

Christine avatar
By Christine
at 2014-07-13T20:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ======================================================== ...

下午游泳晚上慢跑

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-13T18:04
剛剛去游泳池游泳 因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳) 所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來 停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降 就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘 有時候覺得還好 回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺 為了增 ...