想問一下板上的大大，最近的訓練方式都是以最近很紅的科學7分鐘高強度間歇訓練做兩輪後，在做一個3000公尺的慢跑，然後晚上睡前1小時再做8分鐘的腹肌訓練，不知道這樣的訓練對於塑身效果o不ok
科學七分鐘訓練7 Minute Workout：http://youtu.be/6hGRA-k4Y6s
八分鐘訓練腹肌：http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
(手機排版請見諒)
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Sent from JPTT on my HTC Butterfly.
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科學七分鐘訓練7 Minute Workout：http://youtu.be/6hGRA-k4Y6s
八分鐘訓練腹肌：http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
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