83.6 - 75.4 - 健身

距離我的目標，還有大概十二公斤左右 ...
在此先來記錄一下現在的成果(雖然還是胖胖的)

首先，我曾經用過少吃多動(每天跑步)，瘦下了30公斤
當初最瘦的時候是58公斤
但是復胖的速度非常的快
後來才得知這方法不健康，且叫做溜溜球效應

直到上了大學，體重又到了83.6
這時才又驚覺，該認真健康的減肥了
剛好接觸到此版，每天看板娘發的菜單
然後自己去配一套自己適用的菜單

現在的我，每天吃很飽，吃的很健康
重點是，我養成了跑步的習慣(從剛開始的5圈到現在的35圈)

從去年九月開始爬文
直到年底才認真開始執行
我是一個大學生，課後又利用時間去打工
每天跑步的時間大概都是上班完後(晚上11點半)
因為晨跑真的很難起床，１被窩非常的溫暖

最後附上這大概是兩個多月的成果？
雖然還是有點胖，傷眼，介意的別點進去 > __ <

http://ppt.cc/NR-O
http://ppt.cc/ix_P

這是83.6 - 75.4
體脂肪原本34%現在每天量都在23~25%上下
腰圍感覺差最多，因為我自己穿褲子有感覺
最近要開始每個禮拜安排兩天到健身房

至於當初那不健康的瘦，四個月30公斤
每當看大家回文"你一輩子都要這樣吃嗎"
我心裡頗有感受，因為我當初的確靠這樣瘦了
但是復胖的速度不是普通的快
以上有圖有真相http://ppt.cc/JDpH

雖然現在每個月大概3~4公斤慢慢瘦
但是我至少每天吃的很飽
最後和各位一起共勉之
期待下次發表文章時候
是我減肥健身成功的文章
加油.

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