復胖泡芙要減肥！-充滿誘惑的環境 - 減肥

Mason avatar
By Mason
at 2013-03-25T23:05

Table of Contents

原po請借我一起討論 >"<

我也是家中充滿甜蜜誘惑陷阱的一員

以前自己住的話就很方便 只要在外面不要買 進家門就吃不到

（因為懶得很徹底 床的誘惑遠大於門 XD)

但是現在跟朋友一起住 一整個就是個悲劇！

雖然我聽從了Noom的指導(一款Andriod的體重控制App)

把自己的冰箱部份改造成只剩下水果青菜等等健康食品

但是公用的餐桌不是我可以獨斷改造的地方

每次肚子有點空

需要清洗削皮/燙的水果青菜 vs 拿起來就可以吃的餅乾、巧克力

總是讓我陷入大戰！！！！ （累積到現在大概是雙方打平 >"<）

而且我發現我有一點情緒性進食的狀況 Orz

有人可以給點建議嗎？ 我覺得我的意志力越來越薄弱了 QQ

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Tags: 減肥

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2013-03-30T00:34
想到吃完還要去作"更多"運動消耗更累吧,我寧願花點時間切切洗
Donna avatar
By Donna
at 2013-04-01T07:11
洗,我冰箱還擺著98顆金莎...不曉得何時才吃得完它們
Donna avatar
By Donna
at 2013-04-02T12:37
全麥吐司可以參考看看
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By Kelly
at 2013-04-03T18:06
我可以幫1F吃XD 超愛吃巧克力的
Isla avatar
By Isla
at 2013-04-08T12:44
我也可以幫忙1F解決 我無法抵抗巧克力阿~~~~
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By Odelette
at 2013-04-09T17:39
我限制自己只能在生理期吃巧克力！
Rae avatar
By Rae
at 2013-04-12T02:50
沒有什麼依據XD，純粹為了節制
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-04-14T21:15
人在高雄的話來找我拿,二盒30顆裝的,保存期限到今年5月8日
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-04-19T10:31
前葉額是可以鍛鍊的 比方說下某種棋 或是彈鋼琴 grey matte
r的結成區域就比較多
James avatar
By James
at 2013-04-22T04:36
比方說一個線性的neuron dev
Callum avatar
By Callum
at 2013-04-25T10:31
http://ppt.cc/q1ac
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-04-29T17:52
交互成 http://ppt.cc/LJkl
一個neuron在發展的時候用的模型是處於自己的dimension
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-01T18:58
也就是 http://ppt.cc/jcTX
Mia avatar
By Mia
at 2013-05-02T05:10
最近有一本科普書 kelly mcgonigal講willpower是怎麼跟社會
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-05-02T19:47
關係 生理做互動 很有趣
Freda avatar
By Freda
at 2013-05-03T14:14
在下的心得http://ppt.cc/amNk
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-05-05T20:26
它裡面提到很多鍛鍊跟改善你想要反應的行為模式的方法 還有
避免跟不好的因素互動所該注意的事 提供物理學 數值分類學
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-05-06T16:17
神經科學 遺傳學的基礎去探究跟意志力表現科學
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-05-09T17:21
某種程度上willpower跟musclepower可以透過改善 當然伏度不
同 是本近期很傑出的科普書 事實上它在生理這部份我覺得已
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-05-14T03:23
經概括fitness或是sport periodization science的範疇
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-14T22:11
當然後者 比方說NSCA已經可以隱隱約約見到這部份的納入
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-18T22:02
跟室友大聲宣告你在減肥阿 原本是好意的大家分享食物
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-22T17:35
那麼為你改成需要告知食物主人
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-05-23T12:36
想到還要詢問他人會不會吃的動力大減 ?
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-25T01:33
食物不在多在精.自己煮好料的健康又安心
不必刻意壓抑食欲.對自己好一點就做健康均衡的食物
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-05-27T09:17
健康的生活就不會胖.跟食物充滿緊張的關係遲早會出問題
Iris avatar
By Iris
at 2013-05-29T00:28
正餐吃得營養豐富配合適度運動就比較不會愛吃零嘴
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-01T03:18
零嘴可以放在特殊場合吃.如看看電影約會之類的
好吃的零嘴在重要時刻吃會更滿足更好吃
Ina avatar
By Ina
at 2013-06-05T17:48
我拿到書了 拍幾張照片給你看
看完幫我刪一下
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-06T02:24
http://ppt.cc/WE5T 裡面很多有趣的專題
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-06T06:11
不過她的演獎都友 http://ppt.cc/7Noh 可以直接看視頻 裡面
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-09T15:14
友一些文件是神經科學奠定的基礎 以什麼工具做調查 調查的
Una avatar
By Una
at 2013-06-10T08:20
對象 以什麼目標做調查 調查在統計上的效力對有點差異的情
Elma avatar
By Elma
at 2013-06-12T09:03
形效力如何 很有趣
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-12T22:36
kelly mcgonigal也有yoga演講 也很值得一看
Adele avatar
By Adele
at 2013-06-16T00:39
吃不用削皮的水果蕃茄橘子香蕉之類的

跑步+游泳

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-03-25T18:50
之前用跑步的方式減肥(一次跑45分鐘) 停了一段時間後又想繼續 但光跑步真的頗無聊，即使搭配電視也一樣 所以打算用跑步+游泳的方式減脂 1.中午跑步(30min) 下午休息 晚餐時間游泳(30min) 2.晚餐時間跑步(30min) 休息一小片刻 游泳(30min) 以減脂效率或其他問題來說 請 ...

沒運動減肥一定會復胖嗎？

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-03-25T17:27
我最近開始減肥 因為膝蓋不太好沒法慢跑 所以選擇每天踩x-bike 40~60分鐘 阻力3，時速維持30公里以上 三餐也有減少炸物、戒消夜和飲料 就這樣一個月減了3公斤 （有用家裡的體脂計量體脂有降3%） 衣服褲子明顯有鬆了一點~ 重點是最近聽同事說 他半個月瘦5公斤 沒運動 是吃外面老師的「食品」 （我沒 ...

減肥計畫煩請批閱~~

Mia avatar
By Mia
at 2013-03-25T15:40
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

針灸減肥好處在哪?針灸減肥真的有效嗎?

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-03-25T00:00
最近看到網路上有許多關於針灸減肥的資料，想問一下針灸減肥的好處在哪裡?針灸減肥真的有用嗎?誰能告訴我針� ...

藥妝店減肥藥品

Andy avatar
By Andy
at 2013-03-25T00:00
請問藥妝店例如:屈臣氏......之類那種的店有哪個有效的減肥藥品嗎?價錢多少??要幾天才見效??請詳細一點還有不要 ...