跑步+游泳 - 減肥

By Joseph
at 2013-03-25T18:50

Table of Contents

之前用跑步的方式減肥(一次跑45分鐘)

停了一段時間後又想繼續

但光跑步真的頗無聊，即使搭配電視也一樣

所以打算用跑步+游泳的方式減脂

1.中午跑步(30min) 下午休息晚餐時間游泳(30min)

2.晚餐時間跑步(30min) 休息一小片刻游泳(30min)

以減脂效率或其他問題來說

請問何者比較好?

謝謝大家

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Tags: 減肥

All Comments

By Annie
at 2013-03-28T20:39

路跑樂趣多,游泳消耗熱量最多,一天慢跑一天游泳就好

By David
at 2013-04-02T01:04

借問游泳消耗熱量真的是最多嗎? 還是減脂最好?

By Hamiltion
at 2013-04-02T08:28

z-19-11-5 精華區有講喔

By Damian
at 2013-04-02T22:22

那篇沒說哪個減脂效率好，也沒說熱量消耗有沒有比較多...

By Dorothy
at 2013-04-07T13:00

樓上沒看仔細上面有個項目叫"體重控制效果"

By Ivy
at 2013-04-09T22:34

游泳瘦很多！！！

By Sierra Rose
at 2013-04-10T22:41

我

By Iris
at 2013-04-11T01:34

游泳就算泡在水裡也要不少熱量

By Donna
at 2013-04-15T14:17

2 比較方便可以維持得久

沒運動減肥一定會復胖嗎？

By Eartha
at 2013-03-25T17:27

我最近開始減肥因為膝蓋不太好沒法慢跑所以選擇每天踩x-bike 40~60分鐘阻力3，時速維持30公里以上三餐也有減少炸物、戒消夜和飲料就這樣一個月減了3公斤（有用家裡的體脂計量體脂有降3%）衣服褲子明顯有鬆了一點~ 重點是最近聽同事說他半個月瘦5公斤沒運動是吃外面老師的「食品」（我沒 ...

針灸減肥好處在哪?針灸減肥真的有效嗎?

By Joseph
at 2013-03-25T00:00

最近看到網路上有許多關於針灸減肥的資料，想問一下針灸減肥的好處在哪裡?針灸減肥真的有用嗎?誰能告訴我針� ...

藥妝店減肥藥品

By Anthony
at 2013-03-25T00:00

請問藥妝店例如:屈臣氏......之類那種的店有哪個有效的減肥藥品嗎?價錢多少??要幾天才見效??請詳細一點還有不要 ...

一個44歲中年人的困擾....

By Puput
at 2013-03-24T20:06

※ 引述《jjeerryy (風月飄飄)》之銘言： : 我今天44歲，平時身體很虛，最近開始健走，一小時6.5公里,可是我平時無法控制飲食，天天應酬，都是大魚大肉，加上超多的烈酒，啤酒，我很困擾，這樣還有機會減肥嗎.. : 抱歉，手機無法排版.... 我叔叔之前也是這樣,社交活動頻繁,高粱威士忌,一次兩瓶家 ...

一個44歲中年人的困擾....

By Edward Lewis
at 2013-03-24T10:37

※ 引述《jjeerryy (風月飄飄)》之銘言： : 我今天44歲，平時身體很虛，最近開始健走，一小時6.5公里,可是我平時無法控制飲食，天天應酬，都是大魚大肉，加上超多的烈酒，啤酒，我很困擾，這樣還有機會減肥嗎.. : 抱歉，手機無法排版.... 我40 左右可以回你嗎? :p 其實我當年也是練出接近四塊 ...

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