跑步+游泳 - 減肥

之前用跑步的方式減肥(一次跑45分鐘)

停了一段時間後又想繼續

但光跑步真的頗無聊，即使搭配電視也一樣

所以打算用跑步+游泳的方式減脂

1.中午跑步(30min) 下午休息 晚餐時間游泳(30min)

2.晚餐時間跑步(30min) 休息一小片刻 游泳(30min)

以減脂效率或其他問題來說

請問何者比較好?

謝謝大家

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