8個月減35公斤輕斷食女王瘦身祕訣大公 - 健身

By Caitlin
at 2014-06-28T09:46

Table of Contents

其實也不用那麼激動
因為這種「間歇式節食」方法在國外已經行之有年了
一開始的目的是為了防止失智症
後來發現偶爾節食個一兩天對預防癌症和糖尿病也有點幫助
當然
這種營養學或健康上的研究常犯了錯誤聯結or因果互置的毛病
所以也不能說一定是怎樣怎樣

不過根據研究指出，間歇性節食跟傳統節食方式相比
瘦的脂肪比例較高 (傳統脂肌比大概是3:7，間歇式脂肌比大概是4：1)

我比較不爽的是有人拿別人的智慧結晶講成是自己發明的一樣 =_=
還拿來出書賺錢......

僅供參考嚕

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2014-06-29T16:03

請問傳統節食方法指的是?
另外間歇式真的就是兩天都只吃500卡嗎?

By Michael
at 2014-07-04T08:44

而且我真得很納悶因為我之前曾經跟男友大吵一段時間
因為遠距離大概也只能一個禮拜碰一次面

By Emma
at 2014-07-04T23:35

所以當時真得很容易一個禮拜大吵一次然後一兩天不吃飯
可是當時只是體能變差完全沒變瘦

By Hedy
at 2014-07-06T12:49

這種狀況大概維持了兩個月左右完全沒瘦...
當時也沒想到這事減法法的一種只覺得很傷身體

By Elizabeth
at 2014-07-11T05:10

http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=columns&id=2122

By Eartha
at 2014-07-14T13:16

n大你是只節食還是有搭配運動?

By Poppy
at 2014-07-17T14:59

間歇性節食：突然少吃一兩天，然後恢復

By Suhail Hany
at 2014-07-22T06:49

傳統節食：少吃一段期間，至少數月以上

By Irma
at 2014-07-26T12:04

一兩天不吃其他天呢?

By Jack
at 2014-07-30T01:50

人的代謝有點像爐子煮一鍋沸湯，突然火轉小一下子，還是

By Elizabeth
at 2014-07-31T07:25

燙得要命，但是如果一段期間冷了，要再沸一樣需時間

By Zenobia
at 2014-08-04T03:45

間歇少食一天，身體不會馬上自己調整降低體脂，這也是此

By Christine
at 2014-08-04T20:35

作法有效處，更快速的有人提倡間歇少吃以2~3天為cycle，
有興趣的可以自己去古狗

By James
at 2014-08-08T19:20

大吵一架應該睡眠和心理也變差跟單純的間歇節食不能比才是

By Madame
at 2014-08-10T09:24

間歇少食一天，身體不會馬上自己調整降低代謝 (上面寫錯)

By Una
at 2014-08-14T00:26

因為沒吃飯當然也沒去運動啊當時不是為了減肥啊

By Carol
at 2014-08-14T04:41

單純吵架啊會量體重事因為習慣了啊每天早上必做的
不過平常沒生病時會去游泳自由式1000公尺左右

By Rosalind
at 2014-08-17T15:29

偶爾一兩天沒吃是還好但要養成[一週兩天只吃500大卡]的習慣

By Aaliyah
at 2014-08-21T23:49

回想一下那段時間應該一個禮拜只游一次吧
aa大的回覆剛好友回覆到我好奇的代謝問題

By David
at 2014-08-23T09:49

,則...不知該怎麼講 :P

By Oliver
at 2014-08-26T15:15

那為什麼我沒變瘦啊?? 無法理解沒吵架日子也沒亂吃
就正常平常吃的習慣沒任何改變啊 ....

By Elma
at 2014-08-28T02:03

而且那段時間至少也長達兩個月

By Callum
at 2014-09-01T21:35

阿摘，除非你有紀錄自己作息運動飲食習慣，否則沒人知

By John
at 2014-09-05T02:44

推樓上，變數很多ㄟ XD

By Harry
at 2014-09-06T22:07

不知該怎麼講? 有些科學家是在認真的研究比隨便丟一句不知該
怎麼講好多了

By Wallis
at 2014-09-10T16:18

就真的[不知該怎麼講]也不行嗎? 科學家都很認真在研究, 但研
究結果有爭議時, 你除了[不知該怎麼講]外, 難不成非得選邊站
不可嗎??

By Jessica
at 2014-09-12T05:09

其實間歇性節食並沒有那麼制式化
不是說你一個星期一定要兩天不吃之類的

By Belly
at 2014-09-13T23:21

你可以一個月挑個幾天降低熱量攝取
也不一定要連續著兩天，分開也可以

By Caroline
at 2014-09-18T04:36

這也是這種節食方法的優點之一，比較容易執行

By Freda
at 2014-09-20T19:56

了解謝謝大家的解惑不過我餓肚子時會無法思考
會滿腦袋想著食物所以我估計這種方法要用在我身上有困難

By Valerie
at 2014-09-25T05:07

剛依照原po給的關鍵字去估狗真的在國外有很多這個研究
這位出書的營養師大概也只是早一步接觸這類資訊加以實行

By Jessica
at 2014-09-25T15:05

我對研究所說的節食日身體會轉為修復機能滿好奇的~

By Kristin
at 2014-09-29T02:35

當然可以保持無知也是種選擇

By Gary
at 2014-09-29T16:33

偷偷說其實這種減肥法前兩年我已經在法國看到有書出版了

By Rebecca
at 2014-10-01T05:09

不想做的，不需要高調說這我不行吧? 妳不行不就沒後續了?

By Robert
at 2014-10-01T12:29

應該讓想試的人主動說"這原理說服我了，我試試看再來報告"

By Steve
at 2014-10-01T17:04

結果卻是滿腦子"我不行""這不應該"的最長舌，一直講一直講

By Ingrid
at 2014-10-04T18:43

XX大是在說我嗎? 我是在問原理啊不能問得嗎?

By William
at 2014-10-06T11:30

而且我問你了嗎? 我請叫其他的網友是得罪到你甚麼了嗎?
會問那麼細因為自己曾經有類似經驗加好朋友奉為圭臬

By Olivia
at 2014-10-10T18:17

就算知道原理但自己很清楚無法兩天都只吃500卡也得罪你了

By Emma
at 2014-10-13T19:30

今天如果是你發的文我是請教你的算我活該被罵
但請問你只是路過的請問你有事嗎?你哪位啊?

By Agnes
at 2014-10-15T23:21

我認識你嗎?我先前士跟你說話嗎?雖說這裡是自由言論區
但也請保持適當的禮貌好嗎維持舒服乾淨的空間

By Enid
at 2014-10-16T13:41

另外適當的減肥方法很多種多了解並找適合自己的方法

By Jake
at 2014-10-20T10:41

也得罪你了板上人PO文說明我想目的就是可以影響他人
雖說我不想兩天只吃500卡但我以後至少不會因為偶爾吃不

By Leila
at 2014-10-25T06:47

吃不到基代而緊張了這就是對我的影響
本來很擔心朋友一日禁食的現在也不會勸她直接放給她去

By Jake
at 2014-10-28T04:58

反正我講那麼多你還不是只會罵我長舌然後不用這方法
PS:有實講那麼多就是怕誤解因為版上太多一句文誤解大

By Joe
at 2014-11-01T15:24

既然你不喜歡人家多說那你也少說吧...

By Joseph
at 2014-11-04T14:30

推,以前我也是這個版的狂信者.但是越吸收知識越發現不是那麼
絕對的.任何方式話都不要說得太滿.

By Madame
at 2014-11-09T10:37

推原PO也推樓上!我們可以力行自己相信的，但不用太急著去

By Dora
at 2014-11-12T23:59

否定自己相信的以外的說法

By John
at 2014-11-16T10:03

理想本該是這樣，但總是有人用否定來求心安

By Emma
at 2014-11-18T23:11

同意不要急著否定不同言論。

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