8分鐘腹部訓練 (中文字幕) - 健身

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這次是八分鐘的腹部訓練

動作包含肘觸膝跳躍、突進式伏地挺身、碰對角腳尖、雙腳的登山者

比較困難的動作有調整後的版本

大家可以把訓練的過程變成適合自己的模式

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