90天 失戀與減肥 - 減肥

一開始有猶豫是要發在男女版還是這裡，最後還是打算發在這裡，
畢竟是從這邊的文章受到了鼓勵。

以下是工程師文筆，請大家見諒。

自從出社會開始有點錢之後，在吃方面就毫無節制，平常也沒有運動的習慣，31歲體重來
到了巔峰，也頂著一個大啤酒肚，每個人遇到我都說怎麼胖成這樣，但我也沒有想過要減
肥。

07/20那天我被甩了，當時我還想說有一絲希望可以挽回，直到分手之後的下個禮拜
剛好撞見妳跟妳的新男友，我就知道我已經太遲了，謝謝妳四年的陪伴。

每天晚上我徹夜難眠，但是生活還是要繼續過，必須找點事情來填補妳空缺的時間，
「我決定要減肥」

剛好6月的時候公司有身體檢查，那時候有做幾天的低渣飲食+大腸鏡瀉藥，腸子裡面超乾
淨，可是平常體重大概在78~80kg。

https://i.imgur.com/mHTlrjc.jpg

運動清單:
06:00~08:00 游泳
21:00~24:00 打籃球

失戀的人游泳有一個好處，就是你在蛙鏡裡面偷哭不會有人發現XD，不過一開始自由式完
全沒辦法游，游一游太胖會沉下去，只好先游蛙式，重點是「不能停下來」，真的太輕鬆
就換成游自由式。
接著就去上班，敲敲鍵盤寫寫code，餓的時候就去翻零食櫃，然後研究一下熱量，

https://i.imgur.com/GrDkx9V.jpg

嗯... 還是關起來別吃了

晚上下班回來就去打球，一開始就只有自己一個人練，因為我很喜歡看NBA，我就一直投
，衝刺撿球，投，衝刺撿球，累了就喝水再繼續loop，練到衣服全濕，手腳痛爆。
後面打一打就會認識很多人XD，加入群組之後每天會跟別人一起打，強度會更高。

飲食清單:

早餐: 不吃(我上班比較晚，接近中午)
午餐: 外送
https://i.imgur.com/6EsHLxD.jpg
晚餐: 青菜+豆漿+茶葉蛋
飲料: 我本來就喜歡喝無糖飲料，所以還是天天喝，像是無糖烏龍綠，美式咖啡，無糖豆
漿，氣泡水。

從八月開始，身體慢慢開始習慣，沒那麼累了，所以額外報了運動中心的TRX，一個禮拜
兩堂，而游泳九月之後就沒游了(上班會很想睡)，但籃球還是有在打。

結果

8/16
https://i.imgur.com/7afpViq.jpg

10/19
https://i.imgur.com/FPAKgYS.jpg

運動後，臉部有一些變化，
可是變化最多的還是肚子，從啤酒肚變成有一些腹肌，真的很開心~~~~

https://i.imgur.com/2gMnbhy.jpg
https://i.imgur.com/SzUmguK.jpg

最後感謝版友raindeer896，當初讓我有機會可以看到您分享的心得及影片
https://youtu.be/zl1gomt-w8A

雖然我還沒找到新的緣分(也許之後去隔壁O2試試XD)，但運動健全了我的身體還有心靈，
以後我會保持這個習慣，一直運動下去。最後希望跟我有一樣處境、相同目標的人，我知
道心很痛心很難過，但那些回憶會化成你的食糧，請持續做對自己有幫助的事，讓我們變
成更好的人。

謝謝大家給我的站內信><

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