９月總共計路跑２４１Ｋ - 健身

Hamiltion · 2013-09-30

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　　９／１～９／３０累積共跑２４１公里

　　啊你咧？

　　推文範例：性別運動哩程或時數
女重訓
男路跑　　　１００公里
　　　女跑步機　　　５０分鐘
男　　健身車　　　６０分鐘
　　　女跑步　ＸＸ公里＋健身車ＹＹ分鐘＋......
依此類推～

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★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

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健身

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Annie2013-10-01

健身車 1680分鐘

Regina2013-10-03

跑步 32公里＋健身車 630分鐘 =.,=

Necoo2013-10-04

路跑 300km

Necoo2013-10-09

路跑300km 每天1hr

Adele2013-10-13

路跑大概180公里

Joe2013-10-16

跑步 265km + 游泳 36km (>///<)

Ula2013-10-20

健身車1200分鐘～弱掉～

Ina2013-10-22

補個性別男

Tracy2013-10-24

登山車600公里以上一周最少4天每次30KM

Connor2013-10-28

路跑539min app定位爬帶了

Megan2013-11-01

300K+1 跑2休1 不記時間

Todd Johnson2013-11-04

，，只有20公里，，噗噗～其他重訓

Ingrid2013-11-07

男九月路跑 214km ,單車 82km

Olga2013-11-10

路跑236 公里
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣

James2013-11-14

女跑步 229.75K

Charlie2013-11-18

女跑155k+騎45k+游1.5k 但只重訓兩回（哭）

Kelly2013-11-21

男跑步50km + 重訓5天吧 Orz

Robert2013-11-22

啊騎應該是90-100k 左右才對數字好看點了囧

Necoo2013-11-24

男跑步34KM 每天核心2重複隔天伏地挺身10*3

David2013-11-26

苦命研究生實在抽不出時間好好慢跑囧

Damian2013-11-30

男飛輪 1200分鍾

Elvira2013-12-02

男慢跑約90-110KM健身車300mins左右重訓1hr約20次

Emily2013-12-05

女跑步 125公里

Oliver2013-12-08

男路跑 252.5K 只比版娘多11.5K.....

Zenobia2013-12-11

女 X-BIKE 阻力四 1300分鐘整個弱掉但還好體脂有穩定降下

Kama2013-12-11

男跑步機800-900分鐘速度6.5上下

Ivy2013-12-12

女跑步300k（固定每天10k 風雨無阻）

Jacky2013-12-16

配速約7分～7分半

George2013-12-20

樓上.......... 不簡單真的

Annie2013-12-22

謝謝板娘叮嚀，為了能跑得長久，我都有好好保養跟隨時注意
體能狀況！！

Joe2013-12-24

我去年某次颱風天跑到拉傷大腿之後就......只在晴天跑

Andy2013-12-28

跑步機突破100km ya～間歇飛輪四小時

Yuri2013-12-29

印象中，濕滑的路面會讓摩擦力下降5%，要小心受傷

Adele2014-01-02

我下雨天都是赤足跑操場，社團學長一直想拉我練赤足馬拉松

Zanna2014-01-06

我會小心的，謝謝板娘！！

Sandy2014-01-09

男路跑約140km 1周5天

Yuri2014-01-12

男跑步8~10K/天每隔兩天重訓一次

Anonymous2014-01-16

好多人都200K起跳

Megan2014-01-18

女，跑操場，250k。(版娘賞我個好寶寶勳章吧>///<)

Lucy2014-01-19

男跑120km 輕度重訓1.5小時約20次每天核心肌群訓練

Kristin2014-01-22

健身房滑步機，飛輪，跑步機，重訓，平均一天1.5h

Rae2014-01-24

九月份合計至少45h以上外加一場路跑17k 公路車120k

Elizabeth2014-01-26

忘了說我是女的..本月體脂從27=>25%

Megan2014-01-29

女跑步110K，第一次月跑量達100K~~

John2014-02-01

男跑操場86.5Km 兩天跑一次..

Leila2014-02-03

女路跑76km 好弱!朝月跑100km為目標!

Agatha2014-02-04

大家好強...女路跑111k~~要循序漸進慢慢加上去~~

Olivia2014-02-08

男騎腳踏車 190KM 爬登山步道14KM

Brianna2014-02-09

男重訓20多幾天全力增重中！

Quintina2014-02-11

路跑137K+游泳4K(硬要加上去XD

Oliver2014-02-15

忘了寫女，目標跑200K+游40K

Mason2014-02-18

一堆破兩百不然就快兩百...........

Lily2014-02-22

我決定給板娘蓋個神經病專用章.........

Ursula2014-02-23

我150-180吧每個月大概都這樣

Sarah2014-02-28

沒問還不知道原來大家都這麼拼 XDD

Freda2014-03-02

打拳擊＋重訓20天左右吧，九月混一點，正常應該25天

Emma2014-03-02

忘了寫男

Madame2014-03-05

男跑步30k+11小時全場籃球+6小時重訓 (好少..膝蓋不好)

Genevieve2014-03-05

男慢跑 50K HIIT 2 小時重訓 32小時

Victoria2014-03-08

神經病(指)

William2014-03-12

男重訓約22天(1-1.5hr) 有氧選跑步機共約660分鐘

Belly2014-03-15

女快走走2休1 每次70分鐘7700km

Caitlin2014-03-16

阿XD 說錯是7.7km

Emma2014-03-17

女~跑步機快走！1560分鐘~

Tracy2014-03-20

重訓 6hr/week

Regina2014-03-21

男生路跑82km 配速7'3"

Sarah2014-03-24

女　游泳　25天（扣除生理期，每天游滿1小時）
怎麼大家幾乎都跑步QQ???

Carol2014-03-25

男：快走(時速7.2+) 341分鐘 & 路跑 299.7 KM

Iris2014-03-29

原來板上一堆高手.....

Sandy2014-03-29

女跑約40km, 420mins. (我還是新手

Puput2014-04-03

目標10月中開始重訓＋有氧

Ethan2014-04-08

女跑34KM, 單車133KM，重訓2hr

George2014-04-09

女培養習慣 xbike阻力四弱弱560分鐘
八月 xbike 1380分鐘A_A

Bethany2014-04-12

女跑步40k Zumba(跳+教)480分鐘重訓14天 ZWOW 10段

Hamiltion2014-04-16

阿等一下跑步40k只有上禮拜XD 整個月是100k

Hamiltion2014-04-20

男，路跑220

Eartha2014-04-22

女路跑133km

Rosalind2014-04-26

女健身車 3600分鐘以上/月

Valerie2014-04-27

膝蓋受傷九月份復健 orz

Mason2014-04-28

男單車263km(其中一個禮拜膝蓋受傷不包括通勤)跑7.6km

Franklin2014-05-02

我也想要有版娘的蓋章>////< 昨天月底剛好統計完~

George2014-05-06

健身車:3hr3min 63km；快走:12hr16min 80km;重訓8回。

Hazel2014-05-07

9月是我傷完全好全心投入運動練肌力的第三個月。

Jacob2014-05-10

女路跑128km (約18hr Orz好慢..) 瑜珈約16.5hr

Yuri2014-05-10

努力訓練核心肌群+等去年的左膝跌傷完全痊癒中...

Todd Johnson2014-05-14

跑步 45公里+單車 400公里 + 登山步道 24公里

Oliver2014-05-18

女，路跑74.5km，好少（哭哭）

Quanna2014-05-21

女月跑160K 不過沒變瘦還變胖哈哈XD

Madame2014-05-24

想借問一下請問跑完一定要在一小時內馬上吃東西嗎?

Hedwig2014-05-26

因為大家都說不馬上吃會燒肌可是剛跑完肚子明明不會

Irma2014-05-27

餓的說QQ...(我都一小時洗完澡後才吃)

Linda2014-06-01

男路跑120KM 重訓12天

Doris2014-06-02

男慢跑 175K 腳踏車81K 游泳2.3K 初馬go!

Daph Bay2014-06-04

跑了四個月了還卡在75K!汗顏啊！大家隨便就10K起跳

Wallis2014-06-05

樓上別這樣忘自菲薄我跑了三年也沒兩百......

Olive2014-06-08

女操場本月60K 上來給大家笑笑>"<

Mary2014-06-11

男和版娘一起火熱的運動~~~~

Quanna2014-06-12

對啊持續增重中== 因為一般人跑步是為了減肥嘛XD?

Catherine2014-06-14

但是我乖乖聽板娘的話是為了促進代謝~

Annie2014-06-17

希望身體快快變好ˊ>ˋ

Yuri2014-06-20

男跑步 122K 再11天台中后里半馬！

Kyle2014-06-24

女，操場慢跑本月110km，下月目標150km，繼續努力。

Joseph2014-06-28

男路跑83K/健身車4小時/重訓14天這邊隨便就破百K怎麼事..

Charlotte2014-07-01

我跑了五年也沒到200k/月過呵呵

Eden2014-07-02

臥虎藏龍，這個月我要來好好記錄了~~

Iris2014-07-07

破百K簡單破3百就真的有點拼了

Barb Cronin2014-07-11

操場95K,但花的時間跟大家一樣 Q Q

Hedda2014-07-11

不看還好,看了才知道慘,男跑步 18k ,重訓6分鐘 ~~

Poppy2014-07-16

男路跑301K

Frederic2014-07-20

男路跑２４公里　跑步機約５００分鐘重訓４００分鐘

Mason2014-07-24

可是體脂好像沒啥變化Q_Q

Charlie2014-07-25

男跑操場75k 游泳4k 整個弱掉~大家都好神

Poppy2014-07-30

男路跑 30公里每週二次重訓

Quanna2014-08-04

男跑步20k
另隔日跳繩20分鐘、每週拳擊、攀岩各至少一次

Robert2014-08-09

女慢跑90k 重訓200mins 努力跟自己和解中

Franklin2014-08-12

男跑步164km 均五分速內重訓月6hr 輪班上班

Ina2014-08-16

路跑50K 重訓400分鐘努力增加路跑距離中

Edith2014-08-19

女,路跑130,剛開始跑第二個月而已。

Steve2014-08-23

希望降體脂,明年目標跑半馬。

Bennie2014-08-27

有人在算重訓幾分鐘的嗎？怪哉

Xanthe2014-09-01

男，跑步93K，單車52K，看完感覺版上都碼怪物等級...Orz

Megan2014-09-05

女本月路跑80K 游泳10K(4小時)

Quanna2014-09-07

女跑操場124K，每週二、四上瑜珈一小時

Tom2014-09-08

女操場40K/飛輪15小時/重訓3天1次30分鐘...大家都好厲害

Madame2014-09-11

希望每個月都有板娘蓋章活動>/////////////<
還有下個月幫我蓋我是正妹XDDDDD

Kama2014-09-14

大家都好可怕~我也要跟進!!

Daniel2014-09-16

版娘蓋章是讓我繼續努力動力!

Mason2014-09-20

欸為什麼重訓是看分鐘的呢

Irma2014-09-22

我一次練兩分鐘,這個月只練到三次...

Yuri2014-09-25

女跑19.35K快走15.75K共279分瑜珈共360分大家好厲害

Michael2014-09-25

我想先進步到50K就很強了XD

Catherine2014-09-27

女慢跑96K 跑齡剛滿一個半月XD

Hedda2014-09-27

女路跑80k 瑜珈500分鐘 5點起床跑時間不夠

Zenobia2014-09-29

男路跑149K 為明年東京馬調整身體狀態

Yedda2014-09-30

再來要更早起@@

Belly2014-09-30

男慢跑210K 間歇開合跳約計1200分鐘

Joseph2014-10-04

女慢跑105K 腳踏車680分鐘

Mary2014-10-09

男腳踏車 600KM 1200分鐘努力增加中

Sierra Rose2014-10-10

女 100km 游泳3次健身房5次朝第六個月邁進！

Anonymous2014-10-15

男路跑 2個星期 30公里後十字韌帶斷裂後半年復出

Hedwig2014-10-18

女慢跑+快走27.72km 重訓8次每次1小時踏步+健身車300分

Eartha2014-10-23

女路跑+操場101公里慢跑新手~~~ 大家都好厲害阿

Ursula2014-10-26

女路跑約120K 飛輪3小時重訓一周2~3次偷懶沒上瑜珈> <

John2014-10-28

男路跑60KM 重訓19天

Selena2014-10-30

未看先推板娘XDDD

James2014-11-01

男路跑68.5km + bike 101.4km + 重訓6hr4min

Mason2014-11-04

男路跑123公里終於單月破百了

Ivy2014-11-08

男路跑95km + 重訓10hr30min

Harry2014-11-09

重訓幾小時幾分是怎麼算的阿???

Hazel2014-11-12

板娘好辛苦哦XD

Jacob2014-11-13

可以在大家循序漸進調整的前提下推廣運動是不累滴XD

Kyle2014-11-16

OS：原來這種文才會被推爆（握拳

Freda2014-11-20

男飛輪16hr 公路車300km 冬天快到了好冷囧

Cara2014-11-22

路跑107km+游泳3.3km(日月潭) 好弱的感覺 orz

Genevieve2014-11-23

男路跑77km ...

Rachel2014-11-24

女健身車1695分鄭多燕小紅帽.墊上篇.啞鈴篇各5次

Rosalind2014-11-28

女路跑42km 爬山11天

Rachel2014-12-02

每天都跑6.6公里，跑三年了養成習慣了

Linda2014-12-06

女游泳24km 肩膀越來越寬了orz

Hedda2014-12-06

女跑步20.8km + 舞蹈課5小時一直下雨都不能出門囧

Joe2014-12-11

大家都好強.....

Mason2014-12-14

不過我有進步了上上個月才跑13km 循序漸進 go!

John2014-12-15

男路跑　　　97公里

Hedda2014-12-19

版娘跑量真多....男路跑 96公里+重訓

Zanna2014-12-22

男~路跑113km

Agnes2014-12-23

男單車 364

Kyle2014-12-24

女 turbo fire 60分鐘/6天/每週

Xanthe2014-12-28

跑步 90 km 約6分速～

Skylar DavisLinda2014-12-30

男單車800~900km/月

Mary2014-12-31

板娘我也要章啦>///<

Carolina Franco2015-01-02

其實我等章等了一天了結果只有一段話-_-|||

Megan2015-01-03

樓上～塞奶一下就有了　哈哈哈哈

Ethan2015-01-07

九月腳受傷，都沒運動Q_Q

Barb Cronin2015-01-11

版娘 ttccnn大是男生啦你叫人家正妹(羞 <--???

Olga2015-01-12

女跑步機132km 騎單車上下學好省錢ˊˇˋ

Dinah2015-01-14

謝版娘關心,第一個月很拼,還好高中籃球校隊有操到打底

Carol2015-01-17

加上看版上的文章,現在觀念修正很多,跑步很開心

James2015-01-18

我是帥哥不解釋

Frederica2015-01-19

女 44.8k 瑜伽9小時 ps.我想說瑜伽也是可以練肌力的!

Valerie2015-01-21

版上好多強者! 比起我一個月跑不到50k 瘦那麼慢真是不意
外XDDD 要持續努力!!!!

Aaliyah2015-01-21

女路跑59公里、腳踏車124公里

Charlotte2015-01-23

X-bike 190分鐘、舞蹈課20小時

Callum2015-01-27

男跑步15天總計 100k
重訓20天都約一小時

Andrew2015-01-27

男路跑 53km 重訓 10hr 再努力 o.o

Freda2015-01-28

110天50km

Daniel2015-02-01

版娘也跑馬？

Yedda2015-02-03

X-bike阻力3 640分皮拉提斯4小時，舊傷復發前才跑8km 哭

Jake2015-02-04

女跑步 83.83km

Jacky2015-02-05

早晚室內室外各10k 總計20天高強度重訓30min 做6休一

Elma2015-02-06

蓋章好可愛喔！！！版娘好用心喔～令人心動想要蓋章～～

Hedda2015-02-10

女路跑20k 走路84k 拳擊+有氧7hr 飛輪4hr 網球4.5hr 待加強

Tristan Cohan2015-02-10

還有腳踏車 35k 瑜珈 4hr 比起大家還是小咖啦

Noah2015-02-12

在健身房踩健身車因為騎不走= 0 K......QQ

９月總共計路跑２４１Ｋ - 健身

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