跑步基礎班第八期 開班招生中 - 健身

周邊朋友都在從事跑步運動，想要開始跑步，但是卻不知從何開始?
自己一個人練習跑步好幾年，但是馬拉松比賽總是在關門邊緣?

針對剛接觸跑步運動的族群或是想要學習系統化跑步訓練模式的跑友
「四周跑步基礎班」
傳授正確運動傷害防護的觀念與知識、
跑步訓練的基礎知識和系統化訓練架構及課表練習
讓每一位學員都能健康跑步、提升比賽成績!


機構名稱：Endurance Sports Training
https://www.facebook.com/ESTcenter

課程頁面：
https://www.facebook.com/events/600692063307178/?context=create

課程內容描述：
第一週
姿勢與動作模式
跑步分解動作

第二週
訓練流程介紹與演練

第三週
功能性訓練

第四週
循環訓練

附加：
伸展與放鬆技巧

課程主題：
1.運動傷害防護的正確觀念與知識
2.跑步訓練相關知識
3.系統化跑步訓練架構(包含功能性訓練、技術訓練、重量訓練和恢復)
4.恢復與保養的方法與技巧

上課須知：
1.上課請穿著運動服裝和跑鞋，並請記得攜帶毛巾及水壺
2.上課前30分鐘到一小時，請先補充易消化食物(適量即可)，不可餓肚子上課。

課程費用：1,500元
(伸展與放鬆技巧單獨報名為800元)

繳費方式：
〔線上付款〕
付款連結：http://goo.gl/hBwf4E
〔ATM轉帳〕
808(玉山銀行)01299-79043047

上課時間：每次1.5小時，共計四+1週
【週一班】19:30~21:00
【週三班】19:30~21:00
【伸展與放鬆技巧】10/12 08:00~09:30
10/17 19:30~21:00

報名網址：http://goo.gl/oIv2f

注意事項：
1.請先匯款後再上網填寫報名表
2.報名時請選擇四週上課時段和伸展班上課日期

集合地點：
師大分部操場司令台旁販賣機前
(台北市汀州路四段88號)

課程說明：
1.課程採循環教學，若學員該週臨時有事則可至下一梯次補課
2.歡迎舊生再來複習上課內容

如有疑問歡迎來信詢問唷!!!

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