adidas power perfect2舉重鞋&腳踝活動度的重要性 - 健身

一個多月前的某一天在吸收新知識時，突然發現自己的腳踝活動度嚴重不足

照山姆伯伯的下面這一篇文章測試
http://www.unclesam.cc/blog/ankle-range-assessment/

(左腳踝5公分, 右腳踝6公分, 測試完非常難過)

難怪最近都覺得重量上不去，或是常常要倒掉的感覺

由於平時練腿主要踩奧林匹克式的前蹲舉握法，都蹲到大腿與地面平行，10RM大約是70KG

所以一直以為是上半身肌力不夠、核心(絕對不是六塊表面肌，我講的是深層腹橫肌)

導致我的重量上不去或是身體倒掉。

幸好發現的早，沒有造成足弓下蹋，也沒有膝蓋外翻的情況發生，

只有左腳踝稍微有點發炎。

除了照著kelly starrett的教學改善自己的腳踝活動度之外，

(目前左腳踝因有點發炎只有改善到6公分，右腳踝則是8公分)

另一方面想在腳踝活動度尚未改善好之前持續練腿

或是 改善好之後進行全蹲

所以購入了adidas power perfect 2 舉重鞋

只是發現尺寸小了半號
(adidas平常穿uk8, 鞋頭的部分有點窄，穿起來很緊，應該要買uk8.5)

打電話問老闆，結果adidas power perfect 2 剛好沒有uk8.5了

所以就只能直上adipower(等貨到再來分享)



所以建議有要買adidas舉重鞋的巨巨多個半號比較好
長期穿鞋頭過緊的鞋子好像會拇指外翻(這點我沒經過嚴格查證)







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